Каша с тыквой диетическая
Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Тыква очень богата полезными веществами, а каша из нее значительно ниже по калорийности от остальных. Сегодня предлагаю приготовить диетическую кашу из тыквы и пшена. Очень вкусно!
Описание приготовления:
Именно пшенную кашу по праву можно назвать диетической, если приготовить ее на разбавленном молоке и без сахара. Для сладости и большей пользы предлагаю добавить тыкву. Тыква очень хорошо во время диеты. Вы не только насытитесь полезными витаминами, но и улучшите свое самочувствие. Такая полезная и вкусная каша понравится не только взрослым, но и детям - отличная идея для завтрака и прекрасного начала дня. Попробуйте!Состав / Ингредиенты:
- Тыква 300 Грамм
- Пшено 100 Грамм
- Вода 250 Миллилитров
- Молоко 250 Миллилитров
- Мед По вкусу
Количество порций
1
Калорийность
65 ккал
Калорийность
4 г
Белки
2 г
Жиры
10 г
Углеводы
Как приготовить "Каша с тыквой диетическая"
Пшено хорошо промойте и залейте кипятком, чтобы ушла горечь. Оставьте на несколько минут, затем воду слейте и снова промойте. Переложите промытое пшено в кастрюльку, в которой будете варить кашу.
Добавьте молоко и воду в равных пропорциях. Перемешайте, доведите до кипения и варите кашу до готовности на небольшом огне, периодически помешивая.
Тем временем тыкву нарежьте небольшими кусочками и запеките в СВЧ на максимальной мощности 5 минут. Перемешайте и запекайте еще 5 минут или до тех пор, пока тыква не станет мягкой. Время приготовления зависит от мощности микроволновки и сорта тыквы.
К готовой каше добавьте тыквенное пюре и мед по вкусу. Мед по желанию можно исключить или заменить сахарозаменителем.
Оценить рецепт Каша с тыквой диетическая
4.5,
всего
22
Рекомендуем рецепты:
Рыба с овощами в пергаменте
Легкий рецепт кетчупа из помидоров на зиму
Салат из баклажанов, феты и персиков
Хрустящие драники
Пирожки в мультиварке "Панасоник"
Рыба с овощами в пергаменте
Легкий рецепт кетчупа из помидоров на зиму
Салат из баклажанов, феты и персиков
Хрустящие драники
Пирожки в мультиварке "Панасоник"
Редакция рекомендует:
Каша из тыквы для похудения
Каша из тыквы на молоке (без крупы)
Постная пшенная каша с тыквой
Овсяная каша с тыквой в мультиварке
Пшенная каша с тыквой на воде
Овсянка с тыквой
Запеченная пшенная каша с тыквой и яблоком
Необычная каша из тыквы
Полба с тыквой
Каша из тыквы с семенами льна и орехами
Пшенная каша с тыквой в духовке
Рецепт каши с тыквой и пшеном
Подборки рецептов:
Прикрепить
фото
Отправить
Комментарии :
Дарья Вакулова
02.10.2018 18:16
Оксана, люблю пшенную кашу с тыквой. До этого не добавляла тыкву в виде пюре, возьму на заметку твой рецепт ;)
Оксана Ч.
03.10.2018 01:33
Спасибо, Даш. В таком виде тыкву даже мои маленькие привереды едят, пробуй!
Каши - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ