Каша с тыквой диетическая



Приготовил :  
02.10.2018
Время приготовления: 35 мин
Сохранить
Я приготовил(а) Оценить Распечатать

Тыква очень богата полезными веществами, а каша из нее значительно ниже по калорийности от остальных. Сегодня предлагаю приготовить диетическую кашу из тыквы и пшена. Очень вкусно!

Описание приготовления:

Именно пшенную кашу по праву можно назвать диетической, если приготовить ее на разбавленном молоке и без сахара. Для сладости и большей пользы предлагаю добавить тыкву. Тыква очень хорошо во время диеты. Вы не только насытитесь полезными витаминами, но и улучшите свое самочувствие. Такая полезная и вкусная каша понравится не только взрослым, но и детям - отличная идея для завтрака и прекрасного начала дня. Попробуйте!


Назначение: На завтрак / Сытный завтрак / Для детей / На завтрак
Основной ингредиент: Овощи / Тыква / Крупы / Пшено и пшеница
Блюдо: Горячие блюда / Каши / Сладкое
География кухни: Русская кухня

Ингредиенты:

  • Тыква  — 300 Грамм
  • Пшено  — 100 Грамм
  • Вода  — 250 Миллилитров
  • Молоко  — 250 Миллилитров
  • Мед  — По вкусу

Количество порций: 1-2

Как приготовить "Каша с тыквой диетическая"

Каша с тыквой диетическая - фото шаг 1
Подготовьте все ингредиенты. У тыквы срежьте кожуру и удалите мякоть.
Каша с тыквой диетическая - фото шаг 2
Пшено хорошо промойте и залейте кипятком, чтобы ушла горечь. Оставьте на несколько минут, затем воду слейте и снова промойте. Переложите промытое пшено в кастрюльку, в которой будете варить кашу.
Каша с тыквой диетическая - фото шаг 3
Добавьте молоко и воду в равных пропорциях. Перемешайте, доведите до кипения и варите кашу до готовности на небольшом огне, периодически помешивая.
Каша с тыквой диетическая - фото шаг 4
Тем временем тыкву нарежьте небольшими кусочками и запеките в СВЧ на максимальной мощности 5 минут. Перемешайте и запекайте еще 5 минут или до тех пор, пока тыква не станет мягкой. Время приготовления зависит от мощности микроволновки и сорта тыквы.
Каша с тыквой диетическая - фото шаг 5
Пюрируйте тыкву с помощью погружного блендера.
Каша с тыквой диетическая - фото шаг 6
К готовой каше добавьте тыквенное пюре и мед по вкусу. Мед по желанию можно исключить или заменить сахарозаменителем.
Каша с тыквой диетическая - фото шаг 7
Перемешайте. Диетическая каша с тыквой готова.
Каша с тыквой диетическая - фото шаг 8
Приятного аппетита!

Оценить рецепт Каша с тыквой диетическая:

5
средняя оценка: 5.0, всего голосов: 5
Я приготовил(а)

Редакция рекомендует:
Похожие рецепты:

Подборки рецептов:

Добавить свой комментарий:

 — введите ваше имя

 — символы с картинки

:sad::wacko::angry::wub::dry::rolleyes::blink::laugh::smile::cool::wink::mellow::mad::ohmy::happy::biggrin::sleep::unsure::tongue::excl::blush::huh::ph34r:
Прикрепить фото Отправить

Комментарии :

Зимарева Ольга 05.11.2018 16:33 «Ответить

 

 — введите ваше имя

 — символы с картинки

Ответить
 
 
Дарья Вакулова 02.10.2018 18:16 «Ответить

Оксана, люблю пшенную кашу с тыквой. До этого не добавляла тыкву в виде пюре, возьму на заметку твой рецепт ;)

 

 — введите ваше имя

 — символы с картинки

Ответить
 
Оксана Ч. АВТОР 03.10.2018 01:33 «Ответить

Спасибо, Даш. В таком виде тыкву даже мои маленькие привереды едят, пробуй!

 

 — введите ваше имя

 — символы с картинки

Ответить
 
 
 
Наталья Л. 02.10.2018 15:03 «Ответить

Вкуснятина!! :wub:

 

 — введите ваше имя

 — символы с картинки

Ответить
 
Оксана Ч. АВТОР 02.10.2018 17:52 «Ответить

Угощайся, Наташ!;)

 

 — введите ваше имя

 — символы с картинки

Ответить
 
 
 
Вика Василенко 02.10.2018 14:09 «Ответить

Очень вкусная каша, одна из моих любимых, после рисовой :laugh:

 

 — введите ваше имя

 — символы с картинки

Ответить
 
Оксана Ч. АВТОР 02.10.2018 17:52 «Ответить

Спасибо, Вика, и моя тоже!)

 

 — введите ваше имя

 — символы с картинки

Ответить
 
 
 
Добавление рецепта в книгу
Введите название книги


+ Создать кулинарную книгу


Отправить рецепт другу
Добавление рецепта в книгу
Действие выполнено
Вы уверены?
Вы можете отдать свой голос только за 1 рецепт. Вы уверены, что хотите проголосовать именно за данный рецепт?