В 2025 году Великий пост продлится с 3 марта по 19 апреля.Каша с протеином
| Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Что делать, если не наедаешься овсянкой на завтрак и чувство голода настигает уже через час? Добавьте в углеводному блюду белок. Рецепт честно подсмотрен у спортсменов, теперь готовлю только так.
Описание приготовления:
Подробнее, как приготовить кашу с протеином, я расскажу ниже. Овсяные хлопья рекомендую брать длительной варки, в них больше клетчатки. Вместо сахара можно использовать заменитель сахара, так каша получится менее калорийной.Состав / Ингредиенты:
- Банан 1 штука
- Ягоды 1/3 стакана
- Овсянка 100 грамм
- Корица 1 щепотка
- Сахар 1-2 ст. ложек
- Молоко соевое 300 мл
- Протеин 35 грамм
Количество порций
1
Как приготовить "Каша с протеином"
Подготовьте все ингредиенты.
Вскипятите в кастрюльке молоко. Добавьте овсяные хлопья и сахар, варите кашу как указано в инструкции.
Банан очистите от кожуры и нарежьте кружочками.
Добавьте в кашу протеин, хорошо помешайте.
Затем добавьте банан, ещё раз перемешайте.
Перед подачей посыпьте кашу корицей и добавьте ягоды. Каша с протеином готова, приятного вам аппетита!
Оценить рецепт Каша с протеином
4.2
18
Похожие рецепты:
Каши - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ