Каша льняная на воде

Приготовил : Катерина

03.08.2023
Время приготовления: 15 мин

Сохранить

Я приготовил(а)

Оценить

Распечатать

Предлагаю рецепт льняной каши на воде. Это отличный вариант для быстрого и полезного завтрака. Льняная каша хорошо насыщает, а благодаря клетчатке и омега 3 улучшает пищеварение.

Описание приготовления:

Ниже я расскажу подробнее, как приготовить кашу льняную на воде. Вместо фиников можно использовать изюм, курагу или чернослив, а льняные семечки заменить на льняную муку. Для аромата в кашу также можно добавьте молотую корицу или ванильный ароматизатор. Подавать кашу можно с вашими любимыми фруктами и ягодами.

Назначение: На завтрак

Основной ингредиент: Семечки / Семена льна

Блюдо: Горячие блюда / Каши

Состав / Ингредиенты:

Семечки льняные 30 Грамм
Вода (теплая) 160-180 Миллилитров
Финики 3-5 Штук
Сироп топинабмура 1-2 Чайных ложек
Абрикос 2 Штуки
Голубика 40 Грамм

Количество порций 1

Калорийность

177 ккал

Калорийность

4 г

Белки

7 г

Жиры

26 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Как приготовить "Каша льняная на воде"

Подготовьте все ингредиенты.

Финики замочите в теплой воде на 5 минут. После снимите жесткую кожуру и удалите косточку.

Льняные семечки измельчите в кофемолке.

Абрикос нарежьте на маленькие кубики.

Блендером пробейте льняные семечки с финиками и водой. Воду лучше вливать не всю сразу, а добавлять постепенно до желаемой консистенции.

Переложите льяную кашу в миску. Добавьте голубику и абрикос. Сверху полейте сиропом топинамбура по вкусу. Приятного вам аппетита!

Оценить рецепт Каша льняная на воде

5.0 3

Я приготовил(а)

Рекомендуем рецепты:
Дрожжевые булочки с кунжутом
Баклажаны с тхиной
Пирог с тыквой, сыром и семечками
Салат из моркови и сельдерея с кунжутом
Батончики мюсли

Редакция рекомендует:

Похожие рецепты: