Главная / Каталог рецептов / Горячие блюда / Жареная овсянка с яйцом

Жареная овсянка с яйцом

Homemadefood

18.02.2022
Время приготовления: 10 мин

Простой в приготовлении, сытный и полезный завтрак из овсянки для желающих сбросить или поддерживать свой вес. Берите на заметку рецепт!

Описание приготовления:

Этот простой в приготовлении рецепт приготовления завтрака из овсяных хлопьев прежде всего понравится и пригодится любителям диеты Дюкана. Все очень просто и быстро, кроме того, готовится блюдо без единой капли масла.

Назначение: На завтрак

Основной ингредиент: Крупы / Овсянка / Яйца

Блюдо: Горячие блюда

Диета: Диетическое питание

Состав / Ингредиенты:

Овсяные хлопья 4-5 ст. ложек
Яйцо куриное 1 штука
Сыр твердый 50 грамм
Соль По вкусу
Перец По вкусу

Количество порций 1

Калорийность

303 ккал

Калорийность

16 г

Белки

13 г

Жиры

32 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Как приготовить "Жареная овсянка с яйцом"

Подготовьте ингредиенты. Овсяные хлопья идеально подойдут мелкого помола для этого рецепта.

Выложите хлопья в сковороду с антипригарным покрытием, обжаривайте овсянку несколько минут до легкого орехового аромата.

Вбейте крупное куриное яйцо, сразу же интенсивно начните смешивать массу до однородности. Огонь уменьшите до минимума.

Когда все хлопья будут полностью покрыты яичной смесью, чуть посолите и поперчите массу, всыпьте натертый твердый сыр. Перемешивайте овсянку, пока сыр полностью не расплавится. Накройте сковороду крышкой и дайте хлопьям слегка набухнуть.