Роллы с форелью
Икра из чиа
| Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Икра из семян чиа - это настоящий хит! Во-первых, она очень вкусная, напоминает настоящую чёрную икру, во-вторых, полезная, льняное масло и семена чиа - богаты омега 3. Икра из чиа хорошо подойдёт для бутербродов, тарталеток и блинчиков.
Описание приготовления:
Ниже я дам подробное описание, как приготовить икру из чиа. Если вы хотите сделать блюдо менее калорийным, то не добавляйте льняное масло. Вместо нори можно использовать водоросли вакамэ.Состав / Ингредиенты:
- Вода 9 ст. ложек
- Листы нори 2 штуки
- Льняное масло 2 ст. ложки
- Семена чиа 3 ст. ложки
- Соевый соус 4 ст. ложки
Количество порций
1
Калорийность
194 ккал
Калорийность
7 г
Белки
15 г
Жиры
5 г
Углеводы
Как приготовить "Икра из чиа "
Подготовьте все ингредиенты.
Порвите листы нори на мелкие кусочки, измельчите их в кофемолке.
Перемешайте измельчённые листы нори и семена чиа.
Добавьте все остальные ингредиенты, ещё раз перемешайте. Оставьте семена чиа набухать на час.
Готовая консистенция должна получиться густой.
Икра из чиа готова, приятного аппетита!
Оценить рецепт Икра из чиа
5.0
18
Похожие рецепты:
Категории рецепта
Комментарии :
Natalia Wehrwein (Кривошейцева) 
13.04.2023 19:55
Эта икра и впрямь похожа на чёрную, а если ещё с черным хлебушком да маслицем вообще не икра а песня! Готовила уже дважды и каждый раз улетает в считанные часы. Спасибо за великолепную идею!!
Закуски - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ
- Новые рецепты
- Случайный рецепт
- Фотографии рецептов
- Кулинарная энциклопедия
- Кухни народов мира
- Польза и вред продуктов