70 страшно вкусных идей с фото:Диетический салат с тунцом и овощами
| Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Приготовим диетический салат с тунцом и овощами, который понравится всем. Салат легкий, отлично подойдет в качестве ужина или даже на праздничный стол. Обязательно возьмите рецепт на заметку!
Описание приготовления:
Помимо тунца предлагаю добавить в салат сладкую кукурузу, а свежую нотку добавим зеленым луком и огурцом, также используем в рецепте яйца. Для заправки такого салата возьмем оливковое масло и немного лимонного сока. Подавать салат можно смело на ужин.Состав / Ингредиенты:
- Тунец консервированный 120 грамм (в собственном соку)
- Огурец 100 грамм
- Кукуруза консервированная 100 грамм
- Зеленый лук 15 грамм
- Яйца 2 штуки
- Масло оливковое 1 ст. ложка
- Лимонный сок 1 ст. ложка
- Соль По вкусу
- Перец молотый По вкусу
Количество порций
2
Калорийность
138 ккал
Калорийность
10 г
Белки
8 г
Жиры
3 г
Углеводы
Как приготовить "Диетический салат с тунцом и овощами"
Подготовьте ингредиенты.
Два куриных яйца отварите вкрутую. После яйца остудите и почистите. Нарежьте яйца небольшими кубиками и переложите в салатник.
Добавьте к яйцам сладкую консервированную кукурузу.
Свежие огурцы ополосните и просушите, после нарежьте небольшими кусочками и переложите в салат.
Добавьте в салат тунец и мелко нарезанный зеленый лук. Заправьте салат маслом и лимонным соком, по вкусу добавьте соль и перец.
Перемешайте все ингредиенты, снимите пробу и подавайте салат к столу.
Приятного аппетита!
Оценить рецепт Диетический салат с тунцом и овощами
5.0
1
Редакция рекомендует:
Диетический салат с тунцом
Диетический салат с консервированным тунцом
ПП салат с тунцом
Низкокалорийный салат с тунцом
Салат с тунцом и черри
Салат с тунцом и базиликом
Салат с тунцом, огурцом и помидором
Легкий салат с тунцом
Овощной салат с тунцом
Салат с капустой и тунцом
Салат с тунцом консервированным без майонеза
Салат с консервированным тунцом, яйцом и огурцом
Комментарии :
Veronika S. 
23.08.2025 09:04
Салат получился легкий и свежий, прям идеально для ужина. Овощи отлично сочетаются с тунцом, а заправка добавляет пикантности. Сделала вчера, и семья была в восторге, правда, в следующий раз добавлю чуть меньше лука.
Салаты - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ
- Новые рецепты
- Случайный рецепт
- Фотографии рецептов
- Кулинарная энциклопедия
- Кухни народов мира
- Польза и вред продуктов