Диетический салат с тунцом и овощами
Диетический салат с тунцом
| Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Готовим аппетитный диетический салат с тунцом - рецепт простой и понравится многим. Тунец выбираем в собственном соку, кусочками. Такая рыба просто идеально подходит для диетического меню.
Описание приготовления:
Подавать такой салат можно с легкостью в качестве ужина, вся порция займет от 350 до 450 ккал. Непременно возьмите рецепт салата на заметку!Состав / Ингредиенты:
- Тунец 150 грамм (консервированный в собственном соку)
- Помидоры 3 штуки (мелкие)
- Огурцы 1 штука (свежие)
- Сладкий перец 0,5 штуки
- Куриные яйца 1 штука
- Масло растительное 1 ст. ложка
- Соевый соус 1 ст. ложка
- Сок лимона 1 ст. ложка
- Соль По вкусу
- Перец По вкусу
Количество порций
1
Калорийность
74 ккал
Калорийность
2 г
Белки
7 г
Жиры
3 г
Углеводы
Как приготовить "Диетический салат с тунцом"
Подготовьте ингредиенты.
Сполосните помидоры и огурец, нарежьте небольшими кусочками и переложите в тарелку.
Добавьте нарезанный полосками сладкий перец.
Куриное яйцо сварите вкрутую, очистите и нарежьте на 4 части, переложите в салат.
Добавьте в салат кусочки тунца. Смешайте масло, сок лимона и соевый соус, заправьте салат. Соль и перец добавьте по вкусу.
Подавайте салат к столу, можете добавить зеленый лук.
Приятного аппетита!
Оценить рецепт Диетический салат с тунцом
4.9
8
Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!
Похожие рецепты:
Категории рецепта
Салаты - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ
- Новые рецепты
- Случайный рецепт
- Фотографии рецептов
- Кулинарная энциклопедия
- Кухни народов мира
- Польза и вред продуктов