Диетический салат с тунцом



Обновлен :  
13.01.2020
Время приготовления: 15 мин
Сохранить
Я приготовил(а) Оценить Распечатать

Готовим аппетитный диетический салат с тунцом - рецепт простой и понравится многим. Тунец выбираем в собственном соку, кусочками. Такая рыба просто идеально подходит для диетического меню.

Описание приготовления:

Подавать такой салат можно с легкостью в качестве ужина, вся порция займет от 350 до 450 ккал. Непременно возьмите рецепт салата на заметку!


Назначение: На обед / На ужин
Основной ингредиент: Рыба и морепродукты / Тунец / Консервированный тунец
Блюдо: Салаты
Диета: Диетическое питание

Ингредиенты:

  • Тунец  — 150 Грамм (консервированный в собственном соку)
  • Помидоры  — 3 Штуки (мелкие)
  • Огурцы  — 1 Штука (свежие)
  • Сладкий перец  — 0,5 Штуки
  • Куриные яйца  — 1 Штука
  • Масло растительное  — 1 Ст. ложка
  • Соевый соус  — 1 Ст. ложка
  • Сок лимона  — 1 Ст. ложка
  • Соль  — По вкусу
  • Перец  — По вкусу

Количество порций: 1-2

Как приготовить "Диетический салат с тунцом"

Диетический салат с тунцом - фото шаг 1
Подготовьте ингредиенты.
Диетический салат с тунцом - фото шаг 2
Сполосните помидоры и огурец, нарежьте небольшими кусочками и переложите в тарелку.
Диетический салат с тунцом - фото шаг 3
Добавьте нарезанный полосками сладкий перец.
Диетический салат с тунцом - фото шаг 4
Куриное яйцо сварите вкрутую, очистите и нарежьте на 4 части, переложите в салат.
Диетический салат с тунцом - фото шаг 5
Добавьте в салат кусочки тунца. Смешайте масло, сок лимона и соевый соус, заправьте салат. Соль и перец добавьте по вкусу.
Диетический салат с тунцом - фото шаг 6
Подавайте салат к столу, можете добавить зеленый лук.
Диетический салат с тунцом - фото шаг 7
Приятного аппетита!

Оценить рецепт Диетический салат с тунцом:

4
средняя оценка: 4.8, всего голосов: 6
Я приготовил(а)
Похожий видео рецепт "Диетический салат с тунцом"
Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!

Редакция рекомендует:
Похожие рецепты:

Подборки рецептов:

Добавить свой комментарий:

 — введите ваше имя

 — символы с картинки

:cool::tongue::mellow::unsure::dry::blink::angry::sad::happy::sleep::rolleyes::huh::mad::smile::laugh::blush::wub::biggrin::ohmy::wacko::excl::ph34r::wink:
Прикрепить фото Отправить
Добавление рецепта в книгу
Введите название книги


+ Создать кулинарную книгу


Отправить рецепт другу
Добавление рецепта в книгу
Действие выполнено
Вы уверены?
Вы можете отдать свой голос только за 1 рецепт. Вы уверены, что хотите проголосовать именно за данный рецепт?


Необычные оригинальные рецепты заморских блюд - удиви семью вместе с Povar.Ru
что приготовить на первое блюдо из курицы

Выпечка домашнего хлеба в духовке и хлебопечке по простым пошаговым рецептам сайта Povar.ru
творожные рецепты с фото