Диетический салат "Огурец в йогурте"
|
Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Перед вами — быстрый, простой и очень полезный диетический салат «Огурец в йогурте». Этот салат идеально подойдет тем, кто следит за правильным питанием или пытается сбросить пару килограммов к лету.
Описание приготовления:
Уже середина весны, скоро лето, отпуск, отдых на море, поэтому очень хочется привести и свой внешний вид, и свое самочувствие в норму. Мой салат здесь подойдет как нельзя кстати. Получается он очень легким, с ярко выраженным огуречным вкусом с тонкими нотками мяты. Этот вкус действительно просто невероятный. Рецепт, как приготовить диетический салат «Огурец в йогурте» очень простой, все продукты доступны и, скорее всего, даже сейчас есть в вашем холодильнике. Этот салат можно приготовить для легкого перекуса днем, или же быстренько сделать на ужин, чтобы не перегружать свой организм лишними калориями.Состав / Ингредиенты:
- Огурец 400 Грамм
- Соль 0,5 Чайных ложки
- Йогурт 250 Миллилитров
- Чеснок 2-3 Зубчиков
- Мята 2-3 Штук (листика)
- Зелень 1/2 Пучка (петрушка, укроп)
- Перец чили молотый 1/4 Чайных ложки
- Перец черный молотый 1/4 Чайных ложки
Калорийность
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
Как приготовить "Диетический салат "Огурец в йогурте""
Шоколадно-банановый торт без выпечки
Курица в чесночно-луковом маринаде запечённая в духовке
Воздушный хлеб с брынзой и зеленью
Насыпной сырный пирог
Запеканка из тертого картофеля с фаршем
Редакция рекомендует 1:
Подборки рецептов:
![:excl: :excl:](https://povar.ru/skins/recipie/images/smiles/excl.gif)
![:happy: :happy:](https://povar.ru/skins/recipie/images/smiles/happy.gif)
![:rolleyes: :rolleyes:](https://povar.ru/skins/recipie/images/smiles/rolleyes.gif)
![:smile: :smile:](https://povar.ru/skins/recipie/images/smiles/smile.gif)
![:dry: :dry:](https://povar.ru/skins/recipie/images/smiles/dry.gif)
![:huh: :huh:](https://povar.ru/skins/recipie/images/smiles/huh.gif)
![:ohmy: :ohmy:](https://povar.ru/skins/recipie/images/smiles/ohmy.gif)
![:wink: :wink:](https://povar.ru/skins/recipie/images/smiles/wink.gif)
![:unsure: :unsure:](https://povar.ru/skins/recipie/images/smiles/unsure.gif)
![:biggrin: :biggrin:](https://povar.ru/skins/recipie/images/smiles/biggrin.gif)
![:sleep: :sleep:](https://povar.ru/skins/recipie/images/smiles/sleep.gif)
![:sad: :sad:](https://povar.ru/skins/recipie/images/smiles/sad.gif)
![:blink: :blink:](https://povar.ru/skins/recipie/images/smiles/blink.gif)
![:angry: :angry:](https://povar.ru/skins/recipie/images/smiles/angry.gif)
![:wub: :wub:](https://povar.ru/skins/recipie/images/smiles/wub.gif)
![:mellow: :mellow:](https://povar.ru/skins/recipie/images/smiles/mellow.gif)
![:cool: :cool:](https://povar.ru/skins/recipie/images/smiles/cool.gif)
![:ph34r: :ph34r:](https://povar.ru/skins/recipie/images/smiles/ph34r.gif)
![:tongue: :tongue:](https://povar.ru/skins/recipie/images/smiles/tongue.gif)
![:blush: :blush:](https://povar.ru/skins/recipie/images/smiles/blush.gif)
![:mad: :mad:](https://povar.ru/skins/recipie/images/smiles/mad.gif)
![:wacko: :wacko:](https://povar.ru/skins/recipie/images/smiles/wacko.gif)
![:laugh: :laugh:](https://povar.ru/skins/recipie/images/smiles/laugh.gif)
Комментарии :
![](https://img.povar.ru/uploads/43/f9/96/1a/volkova-prv5_361614.jpeg)
![](http://img.povar.ru/skins/recipie/images/stars/5.gif)
Спасение для тех, кто на диете! Салат очень вкусный и сочный Идеальный ужин!
![](https://img.povar.ru/uploads/44/e5/77/33/Snezanachka-prv5_363060.jpg)
![](http://img.povar.ru/skins/recipie/images/stars/5.gif)
Спасибо за рецепт очень вкусного и легкого салатика! Мне очень понравился! На ужин просто супер!
![](https://img.povar.ru/uploads/bd/97/4f/2a/Rosalina-prv5_363053.jpg)
![](http://img.povar.ru/skins/recipie/images/stars/5.gif)
Я делаю второй раз уже по этому рецепту, первый раз с йогуртом, второй - с кефиром. Оба варианты мне нравятся!
![](https://img.povar.ru/uploads/e4/45/2c/9a/lena_trushelyova-prv5_419076.jpg)
![](http://img.povar.ru/skins/recipie/images/stars/5.gif)
Я вчера на ужин приготовила этот салат из огурцов. Йогурт делаю сама, в йогуртнице. Очень вкусно получилось! Мужу тоже очень-очень понравилось. Сохранила себе рецепт, буду делать периодически. Заправка супер! Спасибо!
![](https://img.povar.ru/uploads/f5/9a/fc/72/Myelena-prv5_362969.jpeg)
![](http://img.povar.ru/skins/recipie/images/stars/5.gif)
Это правда вкусно и совсем не калорийно, что тоже немаловажно для многих из нас.
![](http://img.povar.ru/skins/recipie/images/head/user_thumb4.png)
Самое главное здесь, я думаю, найти настоящий домашний йогурт без каких-либо добавок ) А можно и самой приготовить. Я последнее время так и делаю. Беру закваску сухую “Йогурт” от Бакздрав, размешиваю в подогретом молоке и в мультиварку на 8 часов. Пока еще этот рецепт меня ни разу не подводил. А за идею с огурцом огромное спасибо, такого еще не пробовала. Делала только соус для мяса с йогуртом и огурцом.