Главная / Каталог рецептов / Салаты / Салат с йогуртовой заправкой

Салат с йогуртовой заправкой

Kurzyupa

13.04.2021
Время приготовления: 30 мин

Салаты с йогуртом пользуются большим успехом у всех сторонников правильного питания. Салат по этому рецепту довольно простой, но получается питательный и вкусный. Попробуйте!

Описание приготовления:

Приготовить салат с йогуртовой заправкой можно как дополнение к обеду или ужину, а можно в качестве самостоятельного блюда для сытного и полезного перекуса. Ингредиенты простые и наверняка найдутся на любой кухне. Нет горошка? Не беда! Замените его на консервированную кукурузу или любые свежие овощи по вкусу. Берите рецепт на заметку!

Назначение: На обед / На ужин / Полезный обед

Основной ингредиент: Птица / Курица / Молочные продукты / Йогурт

Блюдо: Салаты

Диета: ПП рецепты

Состав / Ингредиенты:

Грудка куриная 200 грамм
Яйцо 2 штуки
Горошек свежий 50 грамм (у меня замороженный)
Лук 1/2 штуки
Йогурт натуральный 5 ст. ложек
Горчица 1 ч. ложка (любая по вкусу)
Чеснок 1-2 зубчиков
Лимонный сок 1 ч. ложка
Соль По вкусу
Перец черный молотый По вкусу
Зелень По вкусу

Количество порций 6

Калорийность

100 ккал

Калорийность

4 г

Белки

13 г

Жиры

3 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Как приготовить "Салат с йогуртовой заправкой"

Салат с йогуртовой заправкой - фото шаг 1

Подготовьте все ингредиенты. Куриную грудку предварительно отварите в подсоленной воде и остудите.

Салат с йогуртовой заправкой - фото шаг 2

Первым делом приготовим соус. Для этого соедините натуральный йогурт, горчицу, давленый чеснок, лимонный сок и рубленую свежую зелень. Перемешайте. Заправка готова.