Диетические сырники в духовке без муки и сахара
| Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Сырники в духовке — это вкусно и полезно! В диетические сырники не добавляются мука и сахар. Вместо этого, для того, чтобы сохранить форму и вкус, я предлагаю добавить псиллиум и заменитель сахара.
Описание приготовления:
Сырники получаются невероятно нежными и ароматными. Они отлично держат форму, не растекаются, не имеют мучного вкуса. Это быстрый и полезный завтрак для всей семьи! Берите на заметку рецепт!Состав / Ингредиенты:
- Творог 450 Грамм (нежирный)
- Яйца куриные 2 Штуки
- Сахарозаменитель По вкусу
- Псиллиум 1 Ст. ложка
- Масло растительное 1 Чайная ложка (для смазывания формы)
Количество порций
3
Калорийность
151 ккал
Калорийность
6 г
Белки
20 г
Жиры
3 г
Углеводы
Как приготовить "Диетические сырники в духовке без муки и сахара"
Подготовьте необходимые ингредиенты для приготовления сырников. Используйте сухой творог, без лишней сыворотки, тогда сырники сохранят форму.
В подходящую посуду выложите творог, добавьте сахарозментель по вашему вкусу. У меня стевия, я добавила 1/2 ч.л.
Вбейте куриные яйца, перемешайте их с творогом.
Добавьте псиллиум.
Перемешайте творожную массу со псиллиумом и оставьте на 10-15 минут, чтобы она набухла.
Из полученной массы скатайте шарики, выложите в форму для запекания, которою можно смазать маслом или выстелить пергаментом. Поставьте выпекаться в заранее разогретую духовку до 200 градусов на 15 минут.
Готовые сырники подавайте с медом и ягодами, а также можно подать сметану или греческий натуральный йогурт. Приятного аппетита!
Совет от повара:
Псиллиум можно заменить на овсяные отруби или кукурузный крахмал (желательно без глютена). Заменитель сахара можно не использовать, а подавать готовые сырники с медом или сиропом агавы.Оценить рецепт Диетические сырники в духовке без муки и сахара
5.0
3
Рекомендуем рецепты:
Соус из сухих сливок
Настоящая пицца
Салат из томленой свеклы с тыквенными семечками
Формовое печенье
Салат "Белоснежка" (легкий и простой)
Соус из сухих сливок
Настоящая пицца
Салат из томленой свеклы с тыквенными семечками
Формовое печенье
Салат "Белоснежка" (легкий и простой)
Редакция рекомендует:
Подборки рецептов:
Сырники - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ
- Новые рецепты
- Случайный рецепт
- Фотографии рецептов
- Кулинарная энциклопедия
- Кухни народов мира
- Польза и вред продуктов