Диетические роллы
| Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Диетический вариант приготовления суши, без риса. Вместо него я добавляю обезжиренный творог. Получается низкокалорийное блюдо, которое как раз-таки подходит тем, кто соблюдает диету. Пробуем!
Описание приготовления:
Приготовим диетические роллы в домашних условиях. Вместо риса используется обезжиренный творог, который нужно перемешать с йогуртом, измельченной зеленью, перцем и солью. Огурец необходимо очистить от кожуры и разрезать тонкими полосками, так же нарежьте семгу. На листья нори выкладываем творожную начинку, сверху — огурец и рыба. Сворачиваем роллы рулетом, закрепив края водой. Острым ножом разрезаем блюдо на порционные части. Подаем к столу с соевым соусом. Удачи!Состав / Ингредиенты:
- Огурец свежий 1 Штука
- Семга По вкусу (малосольная)
- Йогурт По вкусу (натуральный, без добавок)
- Творог 200 Грамм (обезжиренный)
- Укроп По вкусу
- Листья нори По вкусу
Количество порций
2
Калорийность
93 ккал
Калорийность
3 г
Белки
14 г
Жиры
3 г
Углеводы
Как приготовить "Диетические роллы"
Подготовим необходимые ингредиенты.
Творог смешайте с малым количеством йогурта, добавьте измельченный укроп, соль и перец. Можно добавить клетчатку (без нее роллы могут развалится).
С огурца удаляем кожуру, нарезаем его тонкой соломкой. Так же нарезаем семгу.
Лист нори разрежьте пополам.
Выкладываем листы на бамбуковую салфетку для роллов. Равномерно распределяем творожную массу (края не смазывайте).
Выкладываем огурец и семгу. Край нори смочите водой.
Скручиваем роллы, закрепив "влажные" края руками.
Острым ножом разрезаем на порционные кусочки. Приятного аппетита!
Оценить рецепт Диетические роллы
3.5
10
Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!
Рекомендуем рецепты:
Котлеты рыбные из щуки
Рыбное рагу
"Творожные ушки" печенье
Горячие бутерброды с колбасой и сыром
Яйца фаршированные красной икрой
Котлеты рыбные из щуки
Рыбное рагу
"Творожные ушки" печенье
Горячие бутерброды с колбасой и сыром
Яйца фаршированные красной икрой
Редакция рекомендует:
Подборки рецептов:
Роллы - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ
- Новые рецепты
- Случайный рецепт
- Фотографии рецептов
- Кулинарная энциклопедия
- Кухни народов мира
- Польза и вред продуктов