Главная / Каталог рецептов / Закуски / Диетические начинки для лаваша

Диетические начинки для лаваша

Обновлен : Bestpovar

23.03.2021
Время приготовления: 30 мин

Рулетики из лаваша — это отличный вариант закуски как для будней, так и для любого праздничного стола. Начинка может быть самая разнообразная. Берите на заметку рецепт!

Описание приготовления:

Подборка начинок для тонкого лаваша. Сделав один такой рулет, вам хватит, чтобы накормить 4-5 человек. Просто разрежьте рулет на порционные кусочки. Здоровое питание может и должно быть вкусным. Это не повод, чтобы отказывать себе в подобных вкусняшках. Попробуйте!

Основной ингредиент: Лаваш

Блюдо: Закуски

Диета: Диетическое питание

Состав / Ингредиенты:

Огурец 1 Штука
Чеснок 2 Зубчика
Авокадо 1/2 Штуки
Тунец 1 Банка
Сыр 50 Грамм (с маленьким процентом жирности)
Сметана 2-3 Ст. ложек
Яйцо 4 Штуки (вареное)
Лаваш 3 Штуки
Укроп По вкусу
Сыр сулугуни 150 Грамм
Соль По вкусу
Перец черный молотый По вкусу
Лимонный сок 1/2 Ст. ложки

Количество порций 10

Как приготовить "Диетические начинки для лаваша"

Диетические начинки для лаваша - фото шаг 1

Вариант для первой начинки. Начинка из тунца и огурца. По желанию можно добавить вареные яйца.

Диетические начинки для лаваша - фото шаг 2

С тунца слейте сок и разомните рыбу вилкой. Огурец нарежьте дольками.

Диетические начинки для лаваша - фото шаг 3

Намажьте лаваш тунцом, сверху разложите огурец. Огурец посолите и поперчите по вкусу. Сверните лаваш рулетом.

Диетические начинки для лаваша - фото шаг 4

Вариант для второй начинки. Начинка из сыра сулугуни и вареных яиц.

Диетические начинки для лаваша - фото шаг 5

Сыр и яйца натрите на терке. Добавьте давленый чеснок, укроп и сметану. Посолите и поперчите.

Диетические начинки для лаваша - фото шаг 6

Намажьте готовую начинку на лаваш. Сверните лаваш рулетом.

Диетические начинки для лаваша - фото шаг 7

И еще один вариант для начинки. Начинка из намазки из авокадо, яиц, сыра и огурца. Питательно, полезно и вкусно!

Диетические начинки для лаваша - фото шаг 8

Огурец нарежьте дольками. Яйца натрите на терке.

Диетические начинки для лаваша - фото шаг 9

Из авокадо достаньте ложечкой мякоть, полейте соком лимона, посолите. Поперчите и разомните вилкой. Сыр натрите на мелкой терке.

Диетические начинки для лаваша - фото шаг 10

Смажьте лаваш намазкой из авокадо, посыпьте сверху тертые яйца и сыр. Затем разложите огурец, посолите начинку и поперчите по вкусу. Сверните рулетом.