Главная / Каталог рецептов / Напитки / Коктейли / Смузи / Зеленый коктейль с фасолью

Зеленый коктейль с фасолью

Приготовил : Даша Петрова

25.10.2015
Время приготовления: 20 мин

делюсь оригинальным, но простым рецептом зеленого коктейля с фасолью! Получается очень полезный и необычный на вкус напиток, который можно пить в целях похудения, очищения организма и оздоровления!

Описание приготовления:

Конечно, такой зеленый коктейль с фасолью в домашних условиях каждый день готовить никто не станет - то ингредиентов нужных нет, то настроения... Лично я вам рекомендую включать его в свое меню ранней весной, когда организм после зимы надо укреплять и витаминизировать. Этот коктейль - настоящий подарок для вашего организма. Балуйте себя!

Назначение: На полдник / На скорую руку

Основной ингредиент: Овощи / Бобовые / Фасоль

Блюдо: Напитки / Коктейли / Смузи

Диета: Диетическое питание / Вегетарианское питание / Рецепты для похудения / Низкокалорийные

Состав / Ингредиенты:

Стебель сельдерея 40 Грамм (один средний свежий стебель)
Сельдерей 1-2 Штук
Листья салата 2 Штуки
Шпинат 2 Штуки (2 листочка)
Лимон 0.5 Штуки (или 1 маленький)
Апельсин 0.5 Штуки
Яблоко 0.5 Штуки
Фасоль консервированная 10-20 Штук (примерно 2-3 ст.л. )
Молоко кокосовое По вкусу (можно заменить коровьим. Вливаем, чтобы придать консистенцию напитка)
Лед По вкусу (для украшения)
Мед 1 Ст. ложка (можно добавить и больше, если любите сладкие коктейли)

Количество порций 2

Калорийность

54 ккал

Калорийность

1 г

Белки

0 г

Жиры

11 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Как приготовить "Зеленый коктейль с фасолью"

1. Для этого рецепта важно добиться однородной структуры ингредиентов. Поэтому удаляем из апельсина корки и все мембраны, из лимона - цедру и белые части, а из яблока - шкурки и косточки. Перетираем фрукты в однородное пюре.

2. Точно так же тщательно измельчим зелень. Я их предварительно рву на кусочки - так они лучше захватываются блендером.

3. Когда фрукты и зелень смешаются до однородности, начинаем добавлять фасоль. Фасоль выбирайте как можно более сладкую. Перетираем в пюре опять, но не так тщательно - некоторые фасолинки должны остаться целыми.