Вафли по Дюкану в вафельнице
| Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Если вы сидите на диете, это не повод отказываться от выпечки. С помощью этого простого рецепта и вафельницы вы легко приготовите вкусные и полезные вафли. Отличное лакомство!
Описание приготовления:
Этот простой рецепт приготовления вафель пригодится тем, кто сидит на диете. Для тех, кто находится на диете Дюкана - это дневная норма на "Круизе". Запасайтесь ингредиентами и выпекайте вафли. Пусть диета не будет скучной!1. Взбиваем яйца с сахарозаменителем, добавляем кефир и творог, снова взбиваем.
2. Добавляем муку из овсяных отрубей, разрыхлитель и пшеничные отруби. Перемешиваем до однородности теста и оставляем минут на 15, пусть отруби набухнут.
3. Нагреваем вафельницу, смазываем ее растительным маслом.
4. Перемешиваем тесто, выкладываем его в вафельницу примерно по 1.5 столовых ложки на вафлю, выпекаем по 5-7 минут. Получается от 6 до 9 вафель (в зависимости от того, сколько теста вы выкладывали на 1 вафлю).
Приятного вам аппетита!
Состав / Ингредиенты:
- Мука из овсяных отрубей 2 ст. ложки
- Пшеничные отруби 1 ст. ложка
- Творог обезжиренный 1 ст. ложка (кремообразный)
- Кефир обезжиренный 2 ст. ложки
- Растительное масло 1 ч. ложка (для смазывания вафельницы)
- Сахарозаменитель 1 ч. ложка
- Разрыхлитель для теста 0,5-1 ч. ложки
- Яйцо 2 штуки
Количество порций
1
Оценить рецепт Вафли по Дюкану в вафельнице
5.0
2
Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!
Похожие рецепты:
Вафли - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ