Главная / Каталог рецептов / Салаты / Салат с тунцом и болгарским перцем

Салат с тунцом и болгарским перцем

Homemadefood

18.04.2021
Время приготовления: 15 мин

Малокалорийный, вкусный и полезный салат с консервированным тунцом и сладким болгарским перцем станет отличным перекусом для приверженцев здорового питания. Берите на заметку рецепт!

Описание приготовления:

Готовится салат очень просто и быстро, а получается вкусное и полезное блюдо, которым можно заменить один прием пищи. При желании в салат можно добавить сладкий салатный лук и помидоры.

Назначение: На обед / На ужин / На праздничный стол

Основной ингредиент: Рыба и морепродукты / Овощи / Болгарский перец / Тунец

Блюдо: Салаты

Диета: ПП рецепты

Состав / Ингредиенты:

Перец болгарский 100 грамм
Оливки 80 грамм
Моцарелла 100 грамм
Соль По вкусу
Масло растительное 2 ст. ложки
Тунец консервированный 150 грамм
Перец По вкусу
Латук 50 грамм

Количество порций 2

Калорийность

204 ккал

Калорийность

14 г

Белки

17 г

Жиры

3 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Как приготовить "Салат с тунцом и болгарским перцем"

Салат с тунцом и болгарским перцем - фото шаг 1

Подготовьте ингредиенты. Перец и латук помойте и обсушите.

Салат с тунцом и болгарским перцем - фото шаг 2

Латук порвите руками, выложите на плоское блюдо.

Салат с тунцом и болгарским перцем - фото шаг 3

Откройте банку с консервированным тунцом, хорошенько отожмите сок, разложите рыбу по всему латуку. Моцареллу нарежьте кружочками, выложите на тунец.

Салат с тунцом и болгарским перцем - фото шаг 4

Болгарский перец почистите от семечек, удалите плодоножку, нарежьте ломтиками или кубиком, добавьте в салат. Посыпьте все маслинами или оливками.

Салат с тунцом и болгарским перцем - фото шаг 5

Перед самой подачей салат слегка посолите и поперчите по вкусу, сбрызните любимым растительным маслом. При желании можно немного полить лимонным соком, если любите его сочетание с рыбой.