Салат с семгой, яйцом и овощами
| Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Этот отличный легкий и яркий салат украсит закусочный стол или станет сбалансированным ужином. Очень рекомендую попробовать!
Описание приготовления:
Польза семги для организма определяется ее жирами, которые состоят из полиненасыщенных жирных кислот. Высоко содержание всем известных Омега-3 и Омега-6 кислот, которые способствуют продлению молодости и дают заряд бодрости организму. Дополнив блюдо свежими овощами, мы обогатим его витаминами. А яйцо повысит количество белка. Легкая пикантная заправка сбалансирует вкус, салат непременно доставит удовольствие!Состав / Ингредиенты:
- Огурец 1/2 Штуки (свежий)
- Помидоры 10 Штук (черри)
- Шпинат 1/2 Пучка
- Семга 150 Грамм (малосольная)
- Яйцо 2 Штуки
- Горчица зерновая 1 Чайная ложка
- Маслины 8 Штук
- Масло оливковое 1 Ст. ложка
- Лук репчатый 1/2 Штуки (небольшой)
- Лимонный сок 1 Ст. ложка
- Перец черный 1 Щепотка
Количество порций
2
Калорийность
54 ккал
Калорийность
3 г
Белки
4 г
Жиры
4 г
Углеводы
Как приготовить "Салат с семгой, яйцом и овощами"
Яйца сварите в мешочек и остудите.
Помидоры и огурец вымойте и обсушите.
У шпината выберите мелкие листочки, хорошо промойте на плаву в миске. Очень тщательно обсушите шпинат.
На тарелку выложите шпинат, сверху разложите нарезанные восьмушками яйца, половинки помидоок черри, половинки маслин, тонкие кружочки лука и огурца.
Семгу нарежьте небольшими кусочками и выложите на салат сверху. Разотрите горчицу с лимонным соком и оливковым маслом, полейте салат сверху. Посыпьте черным перцем по вкусу и сразу подавайте.
Оценить рецепт Салат с семгой, яйцом и овощами
5.0
3
Рекомендуем рецепты:
Картошка в молоке
Соус "Бер блан"
Блинные роллы со сливочным сыром и красной рыбой
Баклажаны с красным перцем и чесноком на зиму
Запечённый картофель с грибами.
Картошка в молоке
Соус "Бер блан"
Блинные роллы со сливочным сыром и красной рыбой
Баклажаны с красным перцем и чесноком на зиму
Запечённый картофель с грибами.
Редакция рекомендует:
Подборки рецептов:
Салаты - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ