Салат с пекинской капустой и кальмарами
| Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Это легкий, нежный, вкусный салатик для девушек, которые следят за своей фигурой. Состоит он из свежих овощей, куриной грудки и кальмара — источников витаминов и белка. Что еще нужно для счастья? :)
Описание приготовления:
Смотрите, как приготовить салат с пекинской капустой и кальмарами. Капусту возьмите небольшую. Кальмары отварите 3 минуты в кипящей воде, следите, чтобы не переварить, иначе они будут резиновыми. Мне очень нравится сметанная заправка, а не майонезная, так полезнее и вкуснее. Ну а вы смотрите сами :)Состав / Ингредиенты:
- Куриное филе 300 Грамм
- Перец болгарский 1 Штука
- Помидор 2 Штуки
- Яблоко 1 Штука
- Пекинская капуста 1 Штука
- Кальмар 3 Штуки
- Лимон 0,5 Штуки
- Сметана 3 Ст. ложки
- Соль По вкусу
Количество порций
4
Калорийность
53 ккал
Калорийность
4 г
Белки
4 г
Жиры
3 г
Углеводы
Как приготовить "Салат с пекинской капустой и кальмарами"
1. Пекинскую капусту нарежьте тонкими полосками.
2. Отварите курицу. Филе нарежьте мелкими кубиками.
3. Помидоры нарежьте небольшими кубиками, а болгарский перец — крупными.
4. Очистите и отварите кальмаров (3 минуты после закипания воды) нарежьте тонкими полосками, как и капусту.
5. Яблоко очистите от кожуры и сердцевины и нарежьте небольшими кубиками.
6. Соедините все ингредиенты, посолите, полейте лимонным соком (0,5 ст. ложки будет достаточно). Добавьте сметану и смешайте.
Оценить рецепт Салат с пекинской капустой и кальмарами
2.3
4
Рекомендуем рецепты:
Консервация огурцов с кетчупом чили
Салат из креветок с огурцом
Картофель с фаршем в мультиварке
Cуп-пюре из шпината
Суп-пюре с фасолью и ветчиной
Консервация огурцов с кетчупом чили
Салат из креветок с огурцом
Картофель с фаршем в мультиварке
Cуп-пюре из шпината
Суп-пюре с фасолью и ветчиной
Редакция рекомендует:
Подборки рецептов:
Салаты - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ