Главная / Каталог рецептов / Салаты / Салат с нутом и морской капустой

Салат с нутом и морской капустой

Приготовил : Катерина

03.10.2021
Время приготовления: 10 мин

Делюсь рецептом постного салата с консервированным нутом и морской капустой. Его вкус получается ярким и насыщенным. Кроме того, нут содержит много белка, поэтому он хорошо насыщает.

Описание приготовления:

Ниже я расскажу подробнее, как приготовить салат с нутом и морской капустой. Нут можно использовать отварной. Морскую капусту лучше взять классическую, в легком рассоле, без масла и посторонних добавок. По желанию в салат для аромата можно добавить базилик и мяту. Готовится салат просто и быстро, отлично подойдет в качестве обеденного перекуса.

Назначение: На обед / На ужин

Основной ингредиент: Рыба и морепродукты / Овощи / Морепродукты / Бобовые / Морская капуста / Нут

Блюдо: Салаты

Диета: Постные блюда / Вегетарианское питание

Состав / Ингредиенты:

Чеснок 1 зубчик
Капуста морская 100 грамм
Грецкие орехи 30 грамм
Нут консервированный 150 грамм
Кинза 1/4 пучка
Укроп 1/4 пучка
Соль По вкусу
Масло оливковое 15 мл
Солёный огурец 1 штука
Помидоры малосольные 2-3 штук

Количество порций 1

Как приготовить "Салат с нутом и морской капустой"

Салат с нутом и морской капустой - фото шаг 1

Подготовьте все ингредиенты.

Салат с нутом и морской капустой - фото шаг 2

Огурец и помидоры нарежьте на ломтики среднего размера. Чеснок пропустите через пресс. Переложите в глубокую миску.

Салат с нутом и морской капустой - фото шаг 3

Консервированный нут промойте от жидкости. Морскую капусту тоже отожмите от лишнего рассола. Если капуста слишком длинная, то можно ее немного подрезать. Добавьте нут и морскую капусту в миску.