Салат из цукини
Салат с арахисом и авокадо
| Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Делюсь рецептом салата с арахисом и авокадо. Он получается нежным, сочным и очень вкусным! Этот салат отлично подходит для сытного полезного перекуса.
Описание приготовления:
Ниже я расскажу подробнее, как приготовить салат с арахисом и авокадо. Арахис выбирайте жареный, можно соленый. Авокадо должен быть спелый, но не слишком мягким, чтобы держал форму. Шпинат можно заменить на рукколу или кейл, а вместо майонеза использовать сметану или греческий йогурт. Салат содержит полезные жиры с белком и клетчатку из зелени. Готовится салат быстро и просто, так что берите на заметку!Состав / Ингредиенты:
- Авокадо 1 штука
- Арахис обжаренный 1-2 ст. ложек
- Тофу 120-150 грамм (с укропом и чесноком)
- Майонез 1-2 ст. ложек (легкий)
- Шпинат 15 грамм
- Соль По вкусу
- Черный молотый перец По вкусу
- Сок лимонный 1 ст. ложка
Количество порций
2
Калорийность
231 ккал
Калорийность
6 г
Белки
20 г
Жиры
4 г
Углеводы
Как приготовить "Салат с арахисом и авокадо"
Подготовьте все ингредиенты.
Шпинат помойте и обсушите. Если листья крупные, то можно порвать их руками.
Тофу нарежьте на небольшие кубики.
Авокадо очистите от кожуры, удалите косточку и нарежьте ломтиками.
Добавьте жареный арахис к остальным ингредиентам.
Заправьте салат майонезом и лимонным соком, посолите и поперчите по вкусу. Все перемешайте.
Салат с арахисом и авокадо готов, приятного аппетита!
Оценить рецепт Салат с арахисом и авокадо
5.0
2
Похожие рецепты:
Категории рецепта
Комментарии :
01.09.2025 19:55
Салаты - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ
- Новые рецепты
- Случайный рецепт
- Фотографии рецептов
- Кулинарная энциклопедия
- Кухни народов мира
- Польза и вред продуктов