Главная / Каталог рецептов / Салаты / Салат из яблок и винограда

Салат из яблок и винограда

Обновлен : Саша Кружко

16.08.2018
Время приготовления: 20 мин

Если Вы хотите сохранить свою молодость и красоту, то Вам обязательно нужно готовить подобные салаты. Фрукты и овощи содержат много витаминов и полезных веществ. К тому же салат очень вкусный!

Описание приготовления:

Семечки подсолнечника можете заменить тыквенными или взять кунжут. Альтернатива оливковому маслу - кунжутное или льняное. Уже после первой порции такого салата Вы почувствуете прилив сил и здоровья! Как приготовить салат из яблок и винограда смотрите в пошаговом рецепте.

Назначение: На обед / На ужин / На полдник / На скорую руку / Летние

Основной ингредиент: Овощи / Капуста

Блюдо: Салаты

География кухни: Греческая / Европейская

Диета: Постные блюда / Вегетарианское питание / Низкокалорийные / Салаты без / ПП рецепты

Состав / Ингредиенты:

Яблоко 2 Штуки
Виноград 150 Грамм (без косточек)
Капуста белокочанная 300 Грамм
Семена подсолнечника 2 Ст. ложки
Масло оливковое 3 Ст. ложки
Лимонный сок 1 Ст. ложка
Свежая зелень По вкусу
Соль По вкусу

Количество порций 4

Калорийность

135 ккал

Калорийность

1 г

Белки

10 г

Жиры

9 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Как приготовить "Салат из яблок и винограда"

Подготовьте все необходимые ингредиенты. Фрукты, овощи и зелень хорошо помойте.

Сначала приготовьте заправку, чтобы она настоялась, пока мы нарежем фрукты и овощи. В миске смешайте рубленную зелень, оливковое масло, лимонный сок. Посолите по вкусу, можно поперчить.

Капусту мелко нашинкуйте и немного помните, посыпав солью.

Ягоды винограда разрежьте пополам. Яблоки нарезайте в последнюю очередь, чтобы они не потемнели. Очистите их от кожуры и семян, затем нарежьте небольшими кусочками.