Салат из рукколы с тунцом
| Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Легкий и в то же время достаточно сытный, этот салат придется по вкусу любителям зелени, овощей и морепродуктов. Готовится очень просто, а главное — быстро. Правда пропадает с тарелок еще быстрее!
Описание приготовления:
Как приготовить салат из рукколы с тунцом:1. При помощи вилки разомните консервированный тунец.
2. Промойте рукколу, просушите её, выложив на сухое полотенце или бумажную салфетку. При необходимости можете руками порвать ее на более мелкие кусочки.
3. Помидоры и огурцы помойте, удалите места креплений плодоножек, нарежьте их небольшими ломтиками произвольной формы.
4. Оливки или маслины разрежьте пополам.
5. Выложите все ингредиенты в салатник и сбрызните свежевыжатым соком лимона.
6. Для заправки используйте оливковое масло, перемешайте салат.
Украсить такое блюдо можно семенами кунжута непосредственно перед подачей на стол.
Совет для тех, кто следит за фигурой: если вы боитесь лишних калорий, можете не использовать для приготовления салата из рукколы с тунцом маслины и оливки.
Состав / Ингредиенты:
- Тунец, консервированный в собственном соку 1-2 Штук (банка 80 г.)
- Руккола 50 Грамм
- Огурец 1 Штука (средний)
- Помидор 2 Штуки (средний)
- Оливки без косточек 50 Грамм (можно использовать маслины)
- Лимон 1/4 Штуки
- Оливковое масло По вкусу (для заправки)
- Маринованный красный лук По вкусу (кольцами)
Количество порций
2
Оценить рецепт Салат из рукколы с тунцом
4.1
8
Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!
Рекомендуем рецепты:
Лосось с персиками
Рыба в сметане в духовке
Суп из молодого горошка
Лосось холодного копчения
Салат с авокадо простой
Лосось с персиками
Рыба в сметане в духовке
Суп из молодого горошка
Лосось холодного копчения
Салат с авокадо простой
Редакция рекомендует:
Подборки рецептов:
Салаты - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ
- Новые рецепты
- Случайный рецепт
- Фотографии рецептов
- Кулинарная энциклопедия
- Кухни народов мира
- Польза и вред продуктов