Главная / Каталог рецептов / Закуски / Роллы / Роллы в лаваше

Роллы в лаваше

Приготовил : Юлия Резник

19.02.2017
Время приготовления: 30 мин

Хочу вам рассказать, как приготовить роллы в лаваше. Это легкая вегетарианская закуска, которой можно позавтракать или перекусить во время полдника. Все ингредиенты полезны и легко усваиваются.

Описание приготовления:

Такой закуской уже никого не удивить. Начинкой для лаваша могут служить абсолютно любые овощи и различные виды сыра. Однако хуммус в качестве основы для таких роллов используется нечасто. Давайте же попробуем такой вариант!

Назначение: На завтрак / На полдник / На скорую руку

Основной ингредиент: Овощи / Огурец / Шпинат / Лаваш

Блюдо: Закуски / Роллы

Диета: Вегетарианское питание / Низкокалорийные

Состав / Ингредиенты:

Лаваш 1 Штука
Огурец 1 Штука
Фета 100 Грамм
Хумус 4 Ст. ложки
Перец красный болгарский 1 Штука
Шпинат 1 Пучок
Перец По вкусу
Оливковое масло По вкусу

Количество порций 3

Калорийность

99 ккал

Калорийность

6 г

Белки

4 г

Жиры

6 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Как приготовить "Роллы в лаваше"

Расстелите лаваш и положите хуммус. Распределите его по всей поверхности лаваша.

Вымойте и обсушите все овощи, огурец нарежьте тонкими кружками, перец — полосочками. Порежьте фету некрупно. Все ингредиенты для начинки разложите на хуммус. Посыпьте перцем по вкусу и сбрызните маслом.