Главная / Каталог рецептов / Крупы / Овсянка / ПП гранола

ПП гранола

Приготовил : Катерина

15.06.2024
Время приготовления: 45 мин

Гранола хоть и ассоциируется с правильным питанием, но обычно она достаточно калорийная из-за добавленного сахара и масла. Предлагаю вам ПП версию овсяной гранолы.

Описание приготовления:

Ниже я расскажу подробнее, как приготовить ПП гранолу. Овсяные хлопья выбирайте длительного приготовления. В гранолу можно добавить любые орехи, семечки или сухофрукты на ваш вкус. Вместо эритрита можно добавить порошок стевии или обойтись без заменителя сахара. Гранола которая отлично будет сочетаться с молоком и йогуртом. В ее составе нет сахара, никакого масла, а еще она дополнительно обогащена белком. На вкус ПП гранола ничуть не уступает традиционным вариантам, такая же хрустящая, сладкая и вкусная!

Назначение: На завтрак

Основной ингредиент: Крупы / Овсянка

Диета: Вегетарианское питание / ПП рецепты

Состав / Ингредиенты:

Овсянка 100 Грамм (хлопья)
Яблочное пюре 2 Ст. ложки (без сахара)
Протеин 30 Грамм (порошковый)
Кешью 20 Грамм
Тыквенные семечки 20 Грамм
Ягоды годжи 15 Грамм
Изюм 15 Грамм
Корица молотая 1/2 Чайных ложки
Эритрит 1 Ст. ложка

Количество порций 5

Калорийность

425 ккал

Калорийность

13 г

Белки

20 г

Жиры

42 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Как приготовить "ПП гранола"

Подготовьте все ингредиенты.

Орехи крупно порубите. Я также нарезаю изюм на маленькие кусочки, потому что он крупный.

В глубокой миске соедините овсяные хлопья, кешью, тыквенные семечки, изюм и ягоды годжи. Добавьте молотую корицу, протеин и эритрит, все перемешайте.

После этого добавьте яблочное пюре. Снова все хорошенько перемешайте, чтобы смесь была однородной.

Распределите получившуюся смесь тонким слоем на армированном коврике или пергаменте для выпечки. Выпекайте гранолу в разогретой до 160 градусов духовке около 35-40 минут. Периодически лучше открывать духовку и перемешивать, чтобы она не подгорела.