Батончики без выпечки
Полезные батончики
| Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
В этих батончиках только натуральные и полезные продукты. В них содержится много белка, углеводов и витаминов. Просто незаменимый набор для быстрого восстановления сил школьника или спортсмена.
Описание приготовления:
Ниже я покажу, как приготовить полезные батончики. Состав сухофруктов и орехов можно менять по своему вкусу и наличию. Подберите для себя идеальный состав полезных батончиков и готовьте с удовольствием!Состав / Ингредиенты:
- Орехи 90 грамм (грецкие, фундук)
- Семена подсолнечника 50 грамм
- Кунжут 50 грамм
- Хлопья овсяные 50 грамм
- Йогурт 50 грамм
- Клюква вяленая 120 грамм
- Мёд жидкий 3-4 ст. ложек (или сироп)
- Масло растительное 1 ч. ложка
Количество порций
6
Калорийность
418 ккал
Калорийность
9 г
Белки
24 г
Жиры
39 г
Углеводы
Как приготовить "Полезные батончики"
Подготовьте необходимые ингредиенты. Клюкву залейте горячей водой на 5 минут, слейте.
Овсяные хлопья залейте йогуртом, перемешайте. Орехи и растительное масло с помощью блендера измельчите в мелкую крошку.
Соедините все ингредиенты, перемешайте до однородности. Масса должна быть пластичной, собираться в комок и не разваливаться.
Противень выстелите пергаментом. Выложите массу на пергамент, утрамбуйте.
Поставьте запекаться в духовку на 15 минут при 180 градусах.
Готовую выпечку немного остудите, нарежьте на удобные для вас формы: батончики или кубики.
Оценить рецепт Полезные батончики
5.0
3
Похожие рецепты:
Категории рецепта
Комментарии :
20.03.2019 23:07 
Выпечка - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ
- Новые рецепты
- Случайный рецепт
- Фотографии рецептов
- Кулинарная энциклопедия
- Кухни народов мира
- Польза и вред продуктов