Главная / Каталог рецептов / Выпечка / Полезные батончики

Полезные батончики

Приготовил : Дарья Вакулова

13.03.2019
Время приготовления: 20 мин

В этих батончиках только натуральные и полезные продукты. В них содержится много белка, углеводов и витаминов. Просто незаменимый набор для быстрого восстановления сил школьника или спортсмена.

Описание приготовления:

Ниже я покажу, как приготовить полезные батончики. Состав сухофруктов и орехов можно менять по своему вкусу и наличию. Подберите для себя идеальный состав полезных батончиков и готовьте с удовольствием!

Основной ингредиент: Орехи / Крупы / Овсянка / Мёд

Блюдо: Выпечка

География кухни: Европейская

Диета: ПП рецепты

Состав / Ингредиенты:

Орехи 90 Грамм (грецкие, фундук)
Семена подсолнечника 50 Грамм
Кунжут 50 Грамм
Хлопья овсяные 50 Грамм
Йогурт 50 Грамм
Клюква вяленая 120 Грамм
Мёд жидкий 3-4 Ст. ложек (или сироп)
Масло растительное 1 Чайная ложка

Количество порций 6

Калорийность

418 ккал

Калорийность

9 г

Белки

24 г

Жиры

39 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Как приготовить "Полезные батончики"

Подготовьте необходимые ингредиенты. Клюкву залейте горячей водой на 5 минут, слейте.

Овсяные хлопья залейте йогуртом, перемешайте. Орехи и растительное масло с помощью блендера измельчите в мелкую крошку.

Соедините все ингредиенты, перемешайте до однородности. Масса должна быть пластичной, собираться в комок и не разваливаться.

Противень выстелите пергаментом. Выложите массу на пергамент, утрамбуйте.

Поставьте запекаться в духовку на 15 минут при 180 градусах.

Готовую выпечку немного остудите, нарежьте на удобные для вас формы: батончики или кубики.

Оценить рецепт Полезные батончики

5.0, всего 3

Я приготовил(а)

Рекомендуем рецепты:
Каша в микроволновке
Мороженое из гречки
Запеканка творожная в мультиварке
Рисовый пудинг на завтрак
Рассольник классический с перловкой

Редакция рекомендует:

Похожие рецепты: