Сезонные рецепты:
Батончики из овсяных хлопьев и сухофруктов
Диетические батончики из сухофруктов
| Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Замечательные вкусные батончики из сухофруктов прекрасно утоляют чувство голода и наполняют энергией. Натуральные, без вредных добавок, с массой полезных элементов. Обязательно приготовьте, это легко.
Описание приготовления:
Вкусные батончики прекрасно заменяют конфеты, очень выручают, если проголодался на работе, а еще они очень богаты полезными веществами. Батончики пополнят ваш организм и энергией, и необходимыми микроэлементами. Смотрите, как приготовить диетические батончики из сухофруктов. Можно использовать разные сухофрукты и получать разные вкусы. Можно также добавить к сухофруктам семена мака или кунжута, кокосовую стружку или любой другой ингредиент. Вариантов приготовления очень много. Готовим, не ленимся!Состав / Ингредиенты:
- Чернослив 150 грамм
- Курага 150 грамм
- Орехи 100 грамм (фундук, миндаль, грецкие)
Количество порций
10
Калорийность
368 ккал
Калорийность
6 г
Белки
15 г
Жиры
50 г
Углеводы
Как приготовить "Диетические батончики из сухофруктов"
Курагу и чернослив тщательно промойте. Если они очень сухие, залейте кипятком минут на 5-10. Затем сухофрукты обсушите на полотенце.
Чтобы блендер справился с измельчением сухофруктов, нарежьте их на небольшие кусочки. Если нет блендера, пропускаем сухофрукты через мясорубку с мелкой решеткой. Орехи измельчаем в блендере в крошку. Штук 5-8 орешков можно оставить и просто порубить ножом на кусочки.
Вот такая масса получается из измельченных кураги и чернослива.
Смешаем орехи и получившуюся массу в однородное "тесто".
Поделим "тесто" на 8-10 частей и сформируем батончики.
А теперь выложим батончики в сушилку, пусть подсохнут. Если нет сушилки, выкладываем на пергамент и сушим в духовке при температуре 70 градусов примерно час-полтора.
Упакуем батончики в пергаментную бумагу или фольгу и все, можно брать в дорогу, на работу, на прогулку :)
Оценить рецепт Диетические батончики из сухофруктов
5.0
4
Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!
Похожие рецепты:
Категории рецепта
Десерты - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ
- Новые рецепты
- Случайный рецепт
- Фотографии рецептов
- Кулинарная энциклопедия
- Кухни народов мира
- Польза и вред продуктов