Главная / Каталог рецептов / Горячие блюда / Отварная треска

Отварная треска

Отзывы (3)

Джулия Ветрина

29.06.2016
Время приготовления: 30 мин

Сохранить

Я приготовил(а)

Оценить

Распечатать

С каждым днём всё больше людей придерживаются здорового питания. Эта тенденция радует. Надеюсь, и я когда-нибудь к этому приду, но пока не получается. Отварная треска — пока все, на что я способна.

Описание приготовления:

Но это не значит, что я не знаю полезных рецептов. Я их делаю, причём довольно часто. Для вас я подготовила инструкцию того, как приготовить отварную треску. Нежная рыба — это всегда вкусно, особенно, когда её вкус сильно не перебивается. Такое горячее можно посоветовать и для детского питания, только тогда уберите почти все приправы.

Назначение: На обед / На ужин

Основной ингредиент: Рыба и морепродукты / Овощи / Треска

Блюдо: Горячие блюда

Диета: Рецепты для похудения / ПП рецепты

Состав / Ингредиенты:

Треска 800 грамм (филе)
Лимон 0,5 штуки
Петрушка 4 штуки
Укроп свежий 4 штуки
Морковь 1 штука
Лавровый лист 4 штуки
Сливочное масло 40 грамм
Лимонный сок 2 ст. ложки
Приправа для рыбы 1 ч. ложка
Чеснок 4 зубчика
Соль По вкусу

Количество порций 4

Калорийность

110 ккал

Калорийность

1 г

Белки

18 г

Жиры

2 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Как приготовить "Отварная треска"

Треску промойте, обсушите и разделите на 4 куска.

Рыбу полейте лимонным соком, посолите, распределите по её поверхности приправу.

Морковь почистите, помойте и нарежьте тонкими лентами с помощью овощерезки.

Чеснок почистите, раздавите зубчики, чтобы пошёл сок.

Возьмите 4 полиэтиленовых пакета, распределите все ингредиенты на равные части, уложив в каждый. Т.е. по кусочку рыбы, по веточке петрушки и укропа, по зубчику чеснока, по 10 гр. масла, по дольке лимона, по одному лавровому листу и по горстке морковки.