Оригинальный салат из морской капусты с тунцом и авокадо
| Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Вкусный салат из морской капусты можно подать на обед или ужин вместе с основным блюдом. Салат получится не только вкусным, но и полезным, сочным благодаря авокадо и консервированному тунцу.
Описание приготовления:
Такой красочный салат получается не только вкусным, но и очень полезным, ведь морская капуста содержит много йода в своем составе. Раз в неделю такое блюдо обязательно должно присутствовать в рационе!Состав / Ингредиенты:
- Авокадо 1/2 Штуки
- Капуста морская 150 Грамм
- Соль 1 Щепотка
- Перец черный молотый 1 Щепотка
- Тунец консервированный 100 Грамм
Количество порций
1
Калорийность
121 ккал
Калорийность
10 г
Белки
8 г
Жиры
2 г
Углеводы
Как приготовить "Оригинальный салат из морской капусты с тунцом и авокадо"
Подготовьте указанные ингредиенты. Приобретите стружку тунца в масле или кусочки рыбы.
Маринованную морскую капусту отцедите от маринада, выложив в ситечко или дуршлаг. Затем переместите ее на тарелку, она будет основой салата.
Авокадо разрежьте пополам и прокрутите в руках, чтобы половинки отделились друг от друга. Очистите одну половинку от кожуры и нарежьте тонкими ломтиками. Выложите на морскую капусту и сбрызните лимонным или лаймовым соком, чтобы нарезка не потемнела.
Вскройте консервы в масле и выложите на слой авокадо. Масло из консервы не сливайте, а добавьте в салат.
Салат посолите, поперчите, украсьте свежей зеленью и подайте к столу.
Оценить рецепт Оригинальный салат из морской капусты с тунцом и авокадо
5.0
1
Рекомендуем рецепты:
Креветки в соево-чесночном соусе
Суп из мидий и креветок
Плов с мидиями в мультиварке
Дрожжевой пирог со сливами
Песочное печенье с бананом
Креветки в соево-чесночном соусе
Суп из мидий и креветок
Плов с мидиями в мультиварке
Дрожжевой пирог со сливами
Песочное печенье с бананом
Редакция рекомендует:
Подборки рецептов:
Салаты - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ
- Новые рецепты
- Случайный рецепт
- Фотографии рецептов
- Кулинарная энциклопедия
- Кухни народов мира
- Польза и вред продуктов