Салат с авокадо, тунцом и огурцом
Салат с консервированным тунцом и авокадо
| Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Отличный вариант салата для приверженцев правильного и здорового питания. Готовится блюдо за 15 минут, буквально на скорую руку. Берите на заметку рецепт!
Описание приготовления:
Салат с консервированным тунцом и авокадо можно подавать в качестве перекуса в течение дня. Или заменить им один прием пищи, если вы на диете направленной на похудение или поддержание веса.Состав / Ингредиенты:
- Тунец консервированный 180 грамм
- Помидоры черри 6-7 штук
- Огурец свежий 100 грамм
- Авокадо 100 грамм
- Латук 1 пучок
- Пармезан тертый 1 ст. ложка
- Масло оливковое 1 ст. ложка
- Соевый соус 1 ч. ложка
Количество порций
1
Калорийность
142 ккал
Калорийность
11 г
Белки
10 г
Жиры
3 г
Углеводы
Как приготовить "Салат с консервированным тунцом и авокадо"
Подготовьте все необходимые ингредиенты. Овощи и латук промойте, обсушите.
Латук вытрите насухо, порвите руками, выложите на тарелку, сверху посыпьте салат нарезанным огурцом.
С тунца слейте рассол, поломайте его на кусочки, разрежьте черри пополам, добавьте в салат.
Авокадо почистите от кожуры и косточки, мякоть нарежьте тонкими ломтиками, добавьте в салат.
Сбрызните все оливковым маслом первого отжима и соевым соусом. Вместо соевого соуса можно использовать морскую или гималайскую соль. Щедро присыпьте салат тертым пармезаном и можно подавать к столу.
Очень вкусный, легкий и полезный салат готов. Приятного аппетита!
Оценить рецепт Салат с консервированным тунцом и авокадо
5.0
5
Похожие рецепты:
Категории рецепта
Салаты - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ
- Новые рецепты
- Случайный рецепт
- Фотографии рецептов
- Кулинарная энциклопедия
- Кухни народов мира
- Польза и вред продуктов