Главная / Каталог рецептов / Горячие блюда / Окорочка с рисом в духовке

Окорочка с рисом в духовке

17.10.2023
Время приготовления: 1 ч. 30 мин

Окорочка с рисом в духовке — простое, полезное, сытное и вкусное блюдо. К тому же диетическое, поскольку все ингредиенты не жарятся, а запекаются. Вы одновременно готовите сразу второе с гарниром.

Описание приготовления:

Готовится это блюдо очень просто. Специи берите любые по вашему вкусу. Ароматное и вкусное блюдо достойное праздничного стола. Если будете давать его детям, то специи можно не добавлять.

Назначение: На обед / На ужин

Основной ингредиент: Птица / Курица / Куриные окорочка

Блюдо: Горячие блюда

Состав / Ингредиенты:

Куриные окорочка 2 штуки
Рис 300 грамм
Лук репчатый 1 штука
Морковь 1 штука
Подсолнечное масло 40 мл
Соль По вкусу
Перец черный молотый По вкусу
Куркума молотая 1 ч. ложка
Базилик 1 ч. ложка (сушеный)
Вода 750 мл

Количество порций 4

Калорийность

111 ккал

Калорийность

1 г

Белки

3 г

Жиры

19 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Как приготовить "Окорочка с рисом в духовке"

Подготовьте ингредиенты для приготовления окорочков с рисом в духовке.

Окорочка помойте и выложите в миску. Смешайте в отдельной посуде соль, перец черный молотый, куркуму и базилик. Хорошо смажьте окорочка со всех сторон этой смесью и дайте постоять минимум час.