Батончик мюсли своими руками
Мюсли без сахара
| Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Для тех, кто не хочет потреблять лишние калории, делюсь простым способом, как приготовить мюсли без сахара. В составе нет вредных сахарозаменителей, только натуральные сухофрукты.
Описание приготовления:
Вы можете использовать любые орехи или сухофрукты на свой вкус, главное, соблюдать соотношение овсяных хлопьев и наполнителей. Сюда хорошо подойдёт курага, финики, также можно добавить льняные семечки и кокосовую стружку. Такие мюсли можно есть с молоком или добавлять в йогурт.Состав / Ингредиенты:
- Овсяные хлопья 100 грамм
- Кокосовое масло 1-2 ст. ложек
- Миндаль 20 грамм
- Семечки подсолнечника 20 грамм
- Изюм 30 грамм
- Клюква вяленая 30 грамм
Количество порций
4
Калорийность
455 ккал
Калорийность
27 г
Белки
7 г
Жиры
52 г
Углеводы
Как приготовить "Мюсли без сахара"
Подготовьте все ингредиенты.
Кокосовое масло растопите до жидкого состояния и добавьте к овсяным хлопьям. Хорошо перемешайте.
Орехи и сухофрукты измельчите в блендере до состояния липкой крошки. Добавьте их к овсянке и перемешайте руками до однородной массы.
Выложите мюсли тонким слоем на бумагу для запекания. Выпекайте в духовке 20-25 минут при температуре 150 градусов. Каждые 5 минут открывайте духовку и перемешивайте мюсли.
Мюсли без сахара готовы, приятного аппетита!
Оценить рецепт Мюсли без сахара
5.0
8
Похожие рецепты:
Категории рецепта
Популярные рецепты
ПОЛЕЗНОЕ
- Новые рецепты
- Случайный рецепт
- Фотографии рецептов
- Кулинарная энциклопедия
- Кухни народов мира
- Польза и вред продуктов