Мюсли без сахара

Приготовил : Катерина

02.06.2019
Время приготовления: 40 мин

Сохранить

Я приготовил(а)

Оценить

Распечатать

Для тех, кто не хочет потреблять лишние калории, делюсь простым способом, как приготовить мюсли без сахара. В составе нет вредных сахарозаменителей, только натуральные сухофрукты.

Описание приготовления:

Вы можете использовать любые орехи или сухофрукты на свой вкус, главное, соблюдать соотношение овсяных хлопьев и наполнителей. Сюда хорошо подойдёт курага, финики, также можно добавить льняные семечки и кокосовую стружку. Такие мюсли можно есть с молоком или добавлять в йогурт.

Назначение: На завтрак
Основной ингредиент: Фрукты / Сухофрукты / Орехи / Крупы / Овсянка
Диета: Постные блюда / Веганские блюда

Ингредиенты:

Овсяные хлопья — 100 Грамм
Кокосовое масло — 1-2 Ст. ложек
Миндаль — 20 Грамм
Семечки подсолнечные — 20 Грамм
Изюм — 30 Грамм
Клюква вяленая — 30 Грамм

Количество порций: 4

Как приготовить "Мюсли без сахара"

Подготовьте все ингредиенты.

Кокосовое масло растопите до жидкого состояния и добавьте к овсяным хлопьям. Хорошо перемешайте.

Орехи и сухофрукты измельчите в блендере до состояния липкой крошки. Добавьте их к овсянке и перемешайте руками до однородной массы.

Выложите мюсли тонким слоем на бумагу для запекания. Выпекайте в духовке 20-25 минут при температуре 150 градусов. Каждые 5 минут открывайте духовку и перемешивайте мюсли.