Главная / Каталог рецептов / Горячие блюда / Лещ с капустой запеченный в духовке

Лещ с капустой запеченный в духовке

Isaenko777

02.12.2021
Время приготовления: 45 мин

Сохранить

Я приготовил(а)

Оценить

Распечатать

Приготовьте в духовке леща с капустой. Запечённая рыба получается вкусной и ароматной. Берите на заметку рецепт!

Описание приготовления:

Лещ с капустой запеченный в духовке — это полезное и вкусное блюдо. Чтобы лещу придать аромат — полейте его оливковым маслом и добавьте прованские травы. Рыбу используйте покрупнее. Будет очень вкусно!

Назначение: На обед / На ужин / На праздничный стол

Основной ингредиент: Рыба и морепродукты / Овощи / Капуста / Лещ

Блюдо: Горячие блюда

Состав / Ингредиенты:

Черный перец По вкусу
Лещ 350-400 грамм
Капуста белокочанная 200 грамм
Морковь 80 грамм
Лук репчатый 50 грамм
Прованские травы 1 ч. ложка
Оливковое масло 40-50 грамм
Соль По вкусу

Количество порций 2

Калорийность

123 ккал

Калорийность

9 г

Белки

9 г

Жиры

3 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Как приготовить "Лещ с капустой запеченный в духовке"

Лещ с капустой запеченный в духовке - фото шаг 1

Подготовьте все ингредиенты.

Лещ с капустой запеченный в духовке - фото шаг 2

Почистите лук и нарежьте полукольцами.

Лещ с капустой запеченный в духовке - фото шаг 3

Нарежьте капусту полосками, можно средними или потоньше.

Лещ с капустой запеченный в духовке - фото шаг 4

Натрите на терке морковку.

Лещ с капустой запеченный в духовке - фото шаг 5

Смажьте форму небольшим количеством масла, выложите все перемешанные овощи — капусту с луком и морковкой. Посолите и поперчите по вкусу. Присыпьте небольшим количеством прованских трав.