Сезонные рецепты:
Салат "Нисуаз" классический
Испанский салат с тунцом
| Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Готовим яркий, сочный, красивый, аппетитный испанский салат с тунцом. Блюдо понравится всем любителям правильного питания. Салат отлично подойдет на обед и ужин для всех членов семьи.
Описание приготовления:
Тунец можно использовать цельный или измельченный, в масле либо в собственном соку. Основа салата — это овощи, в рецепт входят томаты черри, свежие огурцы, кукуруза, салатные листья. Обязательно добавим в салат кукурузу, она здесь прекрасно вписывается по вкусу. Ну и конечно же, куриное яйцо. Непременно попробуйте приготовить испанский салат с тунцом, уверена, вам понравится результат!Состав / Ингредиенты:
- Тунец 80 грамм (в масле)
- Листья салата 30 грамм
- Помидоры черри 60 грамм
- Огурцы 70 грамм (свежие)
- Кукуруза 60 грамм (консервированная)
- Куриные яйца 1 штука
- Масло оливковое 2 ст. ложки
- Сок лимона 1 ст. ложка
- Соль По вкусу
- Перец По вкусу
Количество порций
1
Калорийность
156 ккал
Калорийность
3 г
Белки
15 г
Жиры
4 г
Углеводы
Как приготовить "Испанский салат с тунцом"
Подготовьте все ингредиенты.
Листья салата сполосните и просушите, после порвите салат руками и переложите на тарелку.
Поверх салата разложите кукурузу.
Свежий огурец сполосните и просушите, нарежьте небольшими дольками и переложите в салат.
Черри сполосните, просушите, нарежьте пополам и выложите в салат.
Куриное яйцо сварите вкрутую, почистите и нарежьте дольками. Выложите дольки яйца поверх салата.
Разложите тунец небольшими кучками, салат приправьте солью и перцем, полейте маслом и соком лимона.
Приятного аппетита!
Оценить рецепт Испанский салат с тунцом
5.0
5
Похожие рецепты:
Категории рецепта
Салаты - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ
- Новые рецепты
- Случайный рецепт
- Фотографии рецептов
- Кулинарная энциклопедия
- Кухни народов мира
- Польза и вред продуктов