Легкий завтрак
Йогурт с семенами чиа
| Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Сегодня хочу предложить нежный, вкусный и полезный завтрак для всей семьи. Готовится он из домашнего йогурта, с медом и семенами чиа. Берите рецепт на заметку!
Описание приготовления:
Для домашнего йогурта лучше всего подойдет молоко жирностью от 3.2% до 6%. Мед может вызвать сильную аллергическую реакцию, поэтому будьте осторожны или замените его на сахар или густой сироп. Подавать йогурт с семенами чиа можно дополнив ягодами или фруктами.Состав / Ингредиенты:
- Молоко 200 мл
- Йогурт натуральный 1 ст. ложка
- Семена чиа 1 ст. ложка
- Мед 1 ст. ложка
- Ягоды По вкусу
Количество порций
1
Калорийность
118 ккал
Калорийность
5 г
Белки
4 г
Жиры
12 г
Углеводы
Как приготовить "Йогурт с семенами чиа"
Подготовьте все необходимые ингредиенты для приготовления йогурта с семенами чиа.
Молоко доведите до кипения и снимите с огня, остудите до теплого состояния. Добавьте натуральный йогурт и перемешайте.
Перелейте подготовленную массу в стеклянную банку, закройте крышкой и укутайте теплым полотенцем. Оставьте в теплом месте на 10-12 часов для сквашивания.
Добавьте мед, семена чиа, перемешайте и уберите в холодильник на 10-12 часов. Затем разложите и подавайте к столу.
Приятного аппетита!
Оценить рецепт Йогурт с семенами чиа
5.0
2
Похожие рецепты:
Десерты - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ
- Новые рецепты
- Случайный рецепт
- Фотографии рецептов
- Кулинарная энциклопедия
- Кухни народов мира
- Польза и вред продуктов