Гречка с тунцом
| Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Ароматная и рассыпчатая гречка приобретет новый вкус, если вы добавите в нее тунец. Такое блюдо с удовольствием съедят и взрослые, и дети как на обед, так и на ужин. Можно использовать консервы.
Описание приготовления:
Вы можете выложить зажарку из тунца и лука в кашу и перемешать, можете подать отдельно как гарнир и рыбное блюдо. Помните о том, что гречка разваривается примерно в три раза, поэтому на 1 порцию крупы рассчитывайте примерно 3 порции воды.Состав / Ингредиенты:
- Гречневая крупа 150 Грамм
- Тунец консервированный 1 Штука (консервы, 180 грамм)
- Лук репчатый 1 Штука
- Масло растительное 1 Ст. ложка
- Вода горячая 400 Миллилитров
- Соль 2-3 Щепоток
Количество порций
3
Калорийность
102 ккал
Калорийность
3 г
Белки
4 г
Жиры
15 г
Углеводы
Как приготовить "Гречка с тунцом"
Подготовьте указанные ингредиенты.
Промойте гречку в воде, удалите черные зажаренные зерна. Высыпьте в казан или в кастрюлю с антипригарным дном и влейте горячую воду, всыпьте соль.
Поместите емкость на плиту, доведите ее содержимое до кипения и убавьте нагрев. Варите примерно 15-20 минут.
Очистите репчатый лук и нарежьте мелкими кубиками. Отпассеруйте нарезку в растительном масле на сковороде примерно 3-4 минуты до румяности.
Выложите консервированный тунец и прожарьте еще 1-2 минуты.
Выложите зажарку в кашу и перемешайте.
Разложите гречку с тунцом в тарелки и украсьте свежей зеленью, подавайте к столу горячей. Приятного аппетита!
Оценить рецепт Гречка с тунцом
4.3
12
Рекомендуем рецепты:
Манник с тыквой и творогом
Рис со шпинатом
Сырники с творогом и манкой (легкий рецепт)
Кисель из овса для похудения
Семга с сыром "Филадельфия"
Манник с тыквой и творогом
Рис со шпинатом
Сырники с творогом и манкой (легкий рецепт)
Кисель из овса для похудения
Семга с сыром "Филадельфия"
Редакция рекомендует:
Каши - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ
- Новые рецепты
- Случайный рецепт
- Фотографии рецептов
- Кулинарная энциклопедия
- Кухни народов мира
- Польза и вред продуктов