Диетическая гранола
Гранола диетическая
| Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Многие люди ассоциируют американскую кухню лишь с нездоровой пищей, но это не так. В стране есть множество людей, которые соблюдают здоровое питание. На завтрак они часто едят подобный вариант.
Описание приготовления:
Прочтите о том, как приготовить гранолу диетическую. Её основа — овсяные хлопья, к которым добавляют сухофрукты, мёд и сок. Делают её в виде снеков или смеси, которую можно подавать с фруктами, ягодами или молоком. В общем получается полезный сухой завтрак. Им можно вполне насытиться, так что запеките сразу большое количество смеси.Состав / Ингредиенты:
- Овсяные хлопья 300 грамм
- Орехи и семечки 180 грамм
- Сухофрукты 180 грамм
- Мед 125 мл
- Растительное масло 60 мл
- Сок яблочный 125 мл (или виноградный)
- Корица 2 ст. ложки
- Черный молотый перец 1 щепотка
- Соль 1 щепотка
Количество порций
6
Как приготовить "Гранола диетическая"
Орешки и сухофрукты нарежьте мелкими кусочками.
Затем овсяные хлопья смешайте с орехами, семечками и сухофруктами.
Сделайте заправку. Поставьте на огонь смесь мёда, сока, соли, корицы, масла и перца. Массу нагрейте до единой консистенции.
В овсяную смесь влейте сладкую массу. Тщательно всё перемешайте.
Переложите массу на пекарскую бумагу на противень. Сделайте тонкий слой. Запекайте её при 160 градусах в течение 50 минут.
Каждые 10 минут гранолу перемешивайте. После отведённого времени достаньте её остужать.
Подавайте гранолу с молоком, йогуртом, ягодами и другими ингредиентами. Вкусного вам завтрака!
Оценить рецепт Гранола диетическая
5.0
1
Похожие рецепты:
Популярные рецепты
ПОЛЕЗНОЕ
- Новые рецепты
- Случайный рецепт
- Фотографии рецептов
- Кулинарная энциклопедия
- Кухни народов мира
- Польза и вред продуктов