Диетическая заправка для салатов
| Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Диетические соусы для салатов — настоящая палочка-выручалочка для тех, кто следит за фигурой, не забывая о пользе блюда. Рассказываю, как приготовить диетическую заправку на основе йогурта.
Описание приготовления:
Заправка на основе натурального йогурта не только вкусная, полезная и низкокалорийная. Рецепт практически универсальный. Такая заправка подойдет для очень многих салатов: из нежных морепродуктов, овощных салатов или для салатов с мясом цыпленка. А можно подать соус отдельно, к рыбе, мясу или отварным овощам. Берите рецепт на заметку!Состав / Ингредиенты:
- Чеснок 1-2 Зубчиков
- Йогурт натуральный 5 Ст. ложек
- Горчица 1 Чайная ложка (у меня с зернами)
- Соль По вкусу
- Специи По вкусу
- Перец По вкусу
- Лимонный сок 1 Чайная ложка
Количество порций
6
Калорийность
81 ккал
Калорийность
2 г
Белки
6 г
Жиры
7 г
Углеводы
Как приготовить "Диетическая заправка для салатов"
Подготовьте все ингредиенты.
Возьмите необходимое количество йогурта.
Добавьте горчицу и перемешайте.
Добавьте рубленую свежую зелень. Зелень можно взять любую: укроп, кинзу, петрушку, базилик и т.д.
Добавьте пропущенный через пресс чеснок и сок лимона.
Добавьте соль и молотый перец (можно добавить любые специи по вкусу). Перемешайте. Попробуйте соус и отрегулируйте на свой вкус. Возможно вам захочется чего-то добавить. Диетическая заправка для салатов готова. Такой соус превосходно заменит майонез и не навредит фигуре.
Оценить рецепт Диетическая заправка для салатов
4.8
5
Рекомендуем рецепты:
Сырные кексы на кефире
Пирог с безе
Блины на йогурте с дырочками
Салат "Капрезе" на Хэллоуин
Салат с крабовыми палочками, пекинской капустой и сыром
Сырные кексы на кефире
Пирог с безе
Блины на йогурте с дырочками
Салат "Капрезе" на Хэллоуин
Салат с крабовыми палочками, пекинской капустой и сыром
Редакция рекомендует:
Заправки для салатов - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ