Главная / Каталог рецептов / Салаты / Салат из капусты и огурца с заправкой из нежирного кефира

Салат из капусты и огурца с заправкой из нежирного кефира

Приготовил : Юлия Мальченко

28.04.2018
Время приготовления: 30 мин

Салат из капусты и огурца с заправкой из нежирного кефира - отличный вариант салата для диеты Дюкана. Готовится такой салат на втором и дальнейших этапах и состоит из капусты, огурцов, зелени, кефира.

Описание приготовления:

Этот салат относится к разряду "летних", но готовить его можно в любое время года. В данном рецепте используется молодая капуста, она делает салат более нежным. Укроп и кефир отлично сочетаются и дополняют друг друга. Такой салат можно приготовить даже на ужин, поскольку он не повлияет на вашу фигуру.

Назначение: На завтрак / На обед / На ужин / На скорую руку

Основной ингредиент: Овощи / Капуста / Огурец / Молочные продукты / Кефир

Блюдо: Салаты

Диета: Вегетарианское питание / Рецепты для похудения / Низкокалорийные

Состав / Ингредиенты:

Капуста (в рецепте молодая) 0,5 Штуки
Огурцы свежие 1-2 Штуки
Укроп По вкусу
Кефир 0,5% 100 Миллилитров

Количество порций 1

Как приготовить "Салат из капусты и огурца с заправкой из нежирного кефира"

Салат из капусты и огурца с заправкой из нежирного кефира - фото шаг 1

1. Это классический вариант приготовления салата для диеты Дюкана. Кефир используется нежирный и выступает отличной заправкой для салата.

Салат из капусты и огурца с заправкой из нежирного кефира - фото шаг 2

2. Скоро начнется сезон молодой капусты, и я с радостью поделюсь с вами рецептом салатика. Нарезаем капусту привычным способом и отправляем в емкость, в которой будем готовить салат. Солить и приправлять не нужно, если вы соблюдаете правила диеты (во всех остальных случаях можно посолить по вкусу).

Салат из капусты и огурца с заправкой из нежирного кефира - фото шаг 3

3. Нарезаем огурцы: сразу вдоль, затем еще раз вдоль пополам. Получатся небольшие четвертинки. Вы можете использовать любую привычную для вас нарезку. Отправьте огурцы к капусте.

Салат из капусты и огурца с заправкой из нежирного кефира - фото шаг 4

4. С кефиром отлично сочетается укроп, поэтому советую добавить из зелени именно его. В самом конце влейте кефир и все перемешайте. Салату лучше не давать стоять долго, потому что он может стечь (особенно, если огурцы "водянистые").