Главная / Каталог рецептов / Салаты / Зеленый салат с кальмаром

Зеленый салат с кальмаром

09.06.2019
Время приготовления: 20 мин

Если вы хотите приготовить что-то простое, быстрое и легкое на перекус, предлагаю вам взглянуть на эту идею, как сделать зеленый салат с кальмаром. Отличное сочетание ингредиентов и вкусов.

Описание приготовления:

Вариантов заправки для такого салатика может быть несколько - любимое масло, нежирная сметана или пикантная заправка на основе желтков и горчицы, как в данном случае. Нежные морепродукты и белок чудесно сочетаются с зеленью. Отличный вариант для легкого перекуса или ужина.

Назначение: На обед / На ужин / Летние

Основной ингредиент: Рыба и морепродукты / Морепродукты / Кальмары / Зелень

Блюдо: Салаты

Состав / Ингредиенты:

Тушка кальмара 1 штука
Яйцо 2 штуки
Огурец 1 штука
Листья салата 1 пучок
Зелень 1 пучок (лук, петрушка, кинза, укроп)
Сок лимона 1 ст. ложка
Оливковое масло 2 ст. ложки
Горчица в зернах 1 ч. ложка
Соль По вкусу
Перец По вкусу

Количество порций 2

Калорийность

138 ккал

Калорийность

8 г

Белки

11 г

Жиры

2 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Как приготовить "Зеленый салат с кальмаром"

Подготовьте ингредиенты. Первым делом доведите до кипения воду, подсолите и опустите туда тушку кальмара. Снимите с огня, накройте крышкой и оставьте на 3-4 минуты. Параллельно отварите яйца вкрутую.