Сэндвич на завтрак
Вафельный сэндвич
| Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Хочу поделиться с вами очень оригинальным рецептом сэндвича из вафель. Это такой бутерброд из двух несладких вафель и сочной начинки из тофу и овощей. Блюдо получается очень сытным и вкусным.
Описание приготовления:
Подробнее, как приготовить вафельный сэндвич, я расскажу ниже. В тесто для вафель вы можете добавить любые специи и 1 ст.л. томатной пасты, если хотите сделать вкус интереснее. Подойдет для плотного завтрака или обеденного перекуса.Состав / Ингредиенты:
- Мука 150 грамм
- Соевое молоко 150-165 грамм
- Разрыхлитель 1/2 ч. ложки
- Соль 1/2 ч. ложки
- Растительное масло 1 ст. ложка
- Уксус яблочный 1/2 ст. ложки
- Авокадо 1 штука
- Помидоры 1 штука
- Сыр 25 грамм
- Тофу 45 грамм
- Итальянские травы По вкусу
- Черный перец По вкусу
- Салатный лист 1 штука
- Соевый соус 1-2 ст. ложек
Количество порций
1
Калорийность
155 ккал
Калорийность
5 г
Белки
8 г
Жиры
18 г
Углеводы
Как приготовить "Вафельный сэндвич"
Подготовьте все ингредиенты.
Смешайте в миске муку, разрыхлитель и соль.
В стакан с соевым молоком добавьте яблочный уксус и растительное масло, перемешайте. Влейте эту смесь в миску с мукой, хорошо перемешайте.
Разогрейте вафельницу, смажьте маслом и выложите 3-4 ст.л. теста на каждую половинку. Выпекайте вафлю примерно 7-9 минут.
Тофу нарежьте на ломтики. Обмакните в соевый соус, затем посыпьте итальянскими травами и чёрным перцем. Обжарьте тофу на среднем огне до румяной корочки.
Нарежьте помидоры кружочками, сыр натрите на терке, авокадо раздавите вилкой в пюре.
На одну вафлю положите салатный лист.
Сверху пюре из авокадо и тофу.
Затем кружочки помидора и сыр.
Вторую вафлю смажьте пюре из авокадо и накройте ей сэндвич.
Вафельный сэндвич готов, приятного аппетита!
Оценить рецепт Вафельный сэндвич
5.0
6
Похожие рецепты:
Категории рецепта
Комментарии :
29.03.2025 19:53 
Вафли - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ
- Новые рецепты
- Случайный рецепт
- Фотографии рецептов
- Кулинарная энциклопедия
- Кухни народов мира
- Польза и вред продуктов