Сезонные рецепты:
Мексиканская лепешка с курицей
Тортилья с курицей и овощами
| Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Тортилью можно подать как основное блюдо, а можно взять с собой как вкусный и полезный перекус. А еще это идеальный, вкусный и сытный завтрак, который можно приготовить за считанные минуты.
Описание приготовления:
Получается очень вкусное блюдо — завтрак, ланч или даже легкий ужин. А главное, что времени для этого требуется всего-то полчаса. Это вкусно, сытно и полезно!Состав / Ингредиенты:
- Тортилья 2 штуки
- Сметана 100 мл (соус)
- Кетчуп 1 ч. ложка (соус)
- Пряная чесночная соль По вкусу (соус)
- Куриное филе 250 грамм
- Масло растительное 1 ст. ложка (для жарки курицы)
- Листья салата 1 пучок
- Помидоры 2-3 штук
- Сладкий перец 1 штука
- Соль По вкусу
- Черный молотый перец По вкусу
Количество порций
2
Калорийность
98 ккал
Калорийность
1 г
Белки
12 г
Жиры
3 г
Углеводы
Как приготовить "Тортилья с курицей и овощами"
Подготовьте все необходимые ингредиенты для приготовления закуски.
Куриное филе промойте, обсушите и нарежьте тонкими полосками.
Обжарьте курицу на растительном масле до готовности, посолите и поперчите по вкусу.
Приготовьте соус: смешайте сметану, кетчуп, соль. Я добавила чесночную соль, которую можно заменить на обычную и добавить немного свежего или сушеного чеснока.
Помидоры нарежьте ломтиками. Сладкий перец на тонкие полоски. Можно взять по половинке сладкого перца разных цветов, так готовое блюдо смотрится ярче и наряднее.
Тортилью смажьте по центру соусом, по одному краю разложите промытые и обсушенные листья салата.
На соус и листья разложите жареную курицу.
Поверх выложите сладкий перец и помидоры, полейте небольшим количеством соуса.
Аккуратно сверните тортилью так, как вам больше нравится.
Аналогично приготовьте и вторую тортилью. Подавайте сразу. Приятного аппетита!
Оценить рецепт Тортилья с курицей и овощами
5.0
1
Похожие рецепты:
Закуски - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ
- Новые рецепты
- Случайный рецепт
- Фотографии рецептов
- Кулинарная энциклопедия
- Кухни народов мира
- Польза и вред продуктов