Главная / Каталог рецептов / Закуски / Тортилья с курицей и овощами

Тортилья с курицей и овощами

13.12.2022
Время приготовления: 30 мин

Тортилью можно подать как основное блюдо, а можно взять с собой как вкусный и полезный перекус. А еще это идеальный, вкусный и сытный завтрак, который можно приготовить за считанные минуты.

Описание приготовления:

Получается очень вкусное блюдо — завтрак, ланч или даже легкий ужин. А главное, что времени для этого требуется всего-то полчаса. Это вкусно, сытно и полезно!

Назначение: На завтрак / На ужин / На полдник

Основной ингредиент: Овощи / Птица / Курица

Блюдо: Закуски

Состав / Ингредиенты:

Тортилья 2 штуки
Сметана 100 мл (соус)
Кетчуп 1 ч. ложка (соус)
Пряная чесночная соль По вкусу (соус)
Куриное филе 250 грамм
Масло растительное 1 ст. ложка (для жарки курицы)
Листья салата 1 пучок
Помидоры 2-3 штук
Сладкий перец 1 штука
Соль По вкусу
Черный молотый перец По вкусу

Количество порций 2

Калорийность

98 ккал

Калорийность

1 г

Белки

12 г

Жиры

3 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Как приготовить "Тортилья с курицей и овощами"

Тортилья с курицей и овощами - фото шаг 1

Подготовьте все необходимые ингредиенты для приготовления закуски.

Тортилья с курицей и овощами - фото шаг 2

Куриное филе промойте, обсушите и нарежьте тонкими полосками.

Тортилья с курицей и овощами - фото шаг 3

Обжарьте курицу на растительном масле до готовности, посолите и поперчите по вкусу.

Тортилья с курицей и овощами - фото шаг 4

Приготовьте соус: смешайте сметану, кетчуп, соль. Я добавила чесночную соль, которую можно заменить на обычную и добавить немного свежего или сушеного чеснока.

Тортилья с курицей и овощами - фото шаг 5

Помидоры нарежьте ломтиками. Сладкий перец на тонкие полоски. Можно взять по половинке сладкого перца разных цветов, так готовое блюдо смотрится ярче и наряднее.