мясо рыба птица овощи салаты супы выпечка десерты

Торт для тех, кто на диете



Приготовил:  
01.02.2017
Время приготовления: 3 ч. 0 мин
Сохранить
Я приготовил(а) Оценить Распечатать

Когда вы на диете, нужно ограничивать себя в сладостях, но так хочется чего-то вкусного…Чтобы не подвергаться соблазнам, испеките торт для тех, кто на диете. Вкусный, полезный и без вреда для фигуры.

Описание приготовления:

Даже когда вы соблюдаете диету, хочется сладкого и вкусного. Но обычные торты, пирожные и конфеты не подходят. Этот торт — настоящая находка для всех, кто "сидит" на диете. Готовить его очень легко и просто, а ингредиенты не навредят вашей фигуре. Я расскажу вам, как приготовить торт для тех, кто на диете, и вы сможете порадовать себя сладеньким.


Назначение: На полдник / На праздничный стол
Основной ингредиент: Молочные продукты / Кефир / Крупы / Овсянка / Корица
Блюдо: Выпечка / Торты

Ингредиенты:

  • Кефир — 2 Стакана (нежирный)
  • Овсяные хлопья — 1 1/2 Стакана
  • Отруби — 1/2 Стакана
  • Сахарная пудра — 2 Ст. ложки
  • Корица — 1/2 Ст. ложки
  • Разрыхлитель — 1/2 Чайных ложки
  • Чернослив — 200 Грамм
  • Курага — 200 Грамм

Количество порций: 2-3

Как приготовить "Торт для тех, кто на диете"

Торт для тех, кто на диете - фото шаг 1
Половину овсяных хлопьев измельчим. А можно просто использовать овсяную муку.
Торт для тех, кто на диете - фото шаг 2
В небольшой миске смешиваем овсяные хлопья (молотые и целые), разрыхлитель, корицу и отруби.
Торт для тех, кто на диете - фото шаг 3
Отделяем желтки от белков. Затем желтки взбиваем с кефиром до однородности.
Торт для тех, кто на диете - фото шаг 4
Добавляем к кефирно-желтковой смеси сухую смесь. И перемешиваем до однородной массы.
Торт для тех, кто на диете - фото шаг 5
Белки необходимо взбить с сахарной пудрой до устойчивых пиков и аккуратно ввести их в тесто.
Торт для тех, кто на диете - фото шаг 6
Противень застилаем пергаментной бумагой, выливаем на него тесто. Отправляем всё в разогретую до 180 градусов духовку на 15-20 минут.
Торт для тех, кто на диете - фото шаг 7
Теперь приготовим начинку. Курагу заливаем водой (так, чтобы та покрыла сухофрукты) и варим всё минут 20. Затем пропускаем через мясорубку или используем для этого блендер.
Торт для тех, кто на диете - фото шаг 8
То же самое делаем и с черносливом.
Торт для тех, кто на диете - фото шаг 9
Готовые коржи делим на 3 части. Каждый корж промазываем пюре из кураги и чернослива.
Торт для тех, кто на диете - фото шаг 10
Вверх торта можно украсить на свой вкус или просто смазать пюре из кураги, будет "солнечно" и ярко. Оставьте торт для пропитки на пару часов.

Оценить рецепт Торт для тех, кто на диете:

2
средняя оценка: 2.0, всего голосов: 4
Похожий видеорецепт "Торт для тех, кто на диете"
Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!

Похожие рецепты:

Подборки рецептов:

Добавить свой комментарий:

 — введите ваше имя

 — символы с картинки

:laugh::blush::sleep::huh::dry::rolleyes::ph34r::biggrin::excl::angry::mad::sad::ohmy::blink::mellow::smile::unsure::cool::wub::happy::wacko::tongue::wink:
Прикрепить фото Отправить

Комментарии :

1 17.03.2018 08:06 «Ответить

А яиц-то сколько?

 

 — введите ваше имя

 — символы с картинки

Ответить
 
 
Добавление рецепта в книгу
Введите название книги


+ Создать кулинарную книгу


Отправить рецепт другу
Добавление рецепта в книгу
Действие выполнено
Вы уверены?
Вы можете отдать свой голос только за 1 рецепт. Вы уверены, что хотите проголосовать именно за данный рецепт?





Добро пожаловать в кулинарный Рай - тысячи рецептов из разных уголков Мира.
киш

Большое количество интересных рецептов с подробными инструкциями по приготовлению.
овсяное печенье