Диетический яблочный торт без выпечки
|
Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Нежнейшее облачко ароматного суфле из яблок на основе из полезных сухофруктов, орехов и пшеничных отрубей. Вот и готов полезный диетический десерт. Как же те, которые не на диете? Им тоже понравилось!
Описание приготовления:
Большинство девушек постоянно следят за своей фигурой, так что для девичьих посиделок этот десерт просто незаменим. Но и вашим детям также будет вкусно и полезно получить на десерт вкусное "облачко". Присмотритесь к рецепту, как приготовить диетический яблочный торт без выпечки. Это вкусно!Состав / Ингредиенты:
- Яблоки 800 Грамм
- Чернослив 150 Грамм (вяленый)
- Грецкие орехи 100 Грамм
- Отруби 40 Грамм
- Сироп кленовый 2 Ст. ложки (или жидкий мед)
- Белок 60 Грамм
- Корица 1 Чайная ложка
- Вода 75 Миллилитров
- Желатин 15 Грамм
Количество порций
10
Калорийность
146 ккал
Калорийность
6 г
Белки
2 г
Жиры
20 г
Углеводы
Как приготовить "Диетический яблочный торт без выпечки"
Чернослив заранее замочите в горячей воде на 1 час, слейте воду. Яблоки вымойте, уберите сердцевину и поставьте запекаться в духовку при 180°С.
Яблоки очистите и взбейте мякоть до однородности. Добавьте мед и проварите 1-2 минуты. Орехи измельчите до крошки средних размеров. Отруби измельчите в блендере. Желатин замочите в 75 мл воды. Чернослив измельчите.
Разъемную форму (d = 18 см) поставьте на блюдо. Соедините чернослив, отруби, орехи, перемешайте до однородности. Разложите вязкую массу на дно формы и хорошенько утрамбуйте с помощью ложки, смоченной в воде.
1/4 часть яблочного пюре соедините с набухшим желатином и нагрейте в в кастрюле с двойным дном, размешайте до растворения желатина. Снимите с огня, добавьте корицу, перемешайте и соедините с основной частью пюре. Взбивайте с помощью венчиков миксера в течение 2-3 минут. Затем добавьте белки и взбивайте еще 5 минут.
Оценить рецепт Диетический яблочный торт без выпечки
4.5
38
Рекомендуем рецепты:
Яблочный пирог "Фантазия"
Блины с яблочным припеком
Лосось с зеленым соусом
Манго консервированное
Салат с сыром, апельсином и курицей
Яблочный пирог "Фантазия"
Блины с яблочным припеком
Лосось с зеленым соусом
Манго консервированное
Салат с сыром, апельсином и курицей
Редакция рекомендует 1:
Подборки рецептов:
![:cool: :cool:](https://povar.ru/skins/recipie/images/smiles/cool.gif)
![:angry: :angry:](https://povar.ru/skins/recipie/images/smiles/angry.gif)
![:wub: :wub:](https://povar.ru/skins/recipie/images/smiles/wub.gif)
![:unsure: :unsure:](https://povar.ru/skins/recipie/images/smiles/unsure.gif)
![:blush: :blush:](https://povar.ru/skins/recipie/images/smiles/blush.gif)
![:huh: :huh:](https://povar.ru/skins/recipie/images/smiles/huh.gif)
![:wacko: :wacko:](https://povar.ru/skins/recipie/images/smiles/wacko.gif)
![:mellow: :mellow:](https://povar.ru/skins/recipie/images/smiles/mellow.gif)
![:dry: :dry:](https://povar.ru/skins/recipie/images/smiles/dry.gif)
![:sad: :sad:](https://povar.ru/skins/recipie/images/smiles/sad.gif)
![:tongue: :tongue:](https://povar.ru/skins/recipie/images/smiles/tongue.gif)
![:excl: :excl:](https://povar.ru/skins/recipie/images/smiles/excl.gif)
![:ohmy: :ohmy:](https://povar.ru/skins/recipie/images/smiles/ohmy.gif)
![:mad: :mad:](https://povar.ru/skins/recipie/images/smiles/mad.gif)
![:laugh: :laugh:](https://povar.ru/skins/recipie/images/smiles/laugh.gif)
![:smile: :smile:](https://povar.ru/skins/recipie/images/smiles/smile.gif)
![:rolleyes: :rolleyes:](https://povar.ru/skins/recipie/images/smiles/rolleyes.gif)
![:blink: :blink:](https://povar.ru/skins/recipie/images/smiles/blink.gif)
![:sleep: :sleep:](https://povar.ru/skins/recipie/images/smiles/sleep.gif)
![:happy: :happy:](https://povar.ru/skins/recipie/images/smiles/happy.gif)
![:biggrin: :biggrin:](https://povar.ru/skins/recipie/images/smiles/biggrin.gif)
![:ph34r: :ph34r:](https://povar.ru/skins/recipie/images/smiles/ph34r.gif)
![:wink: :wink:](https://povar.ru/skins/recipie/images/smiles/wink.gif)
Прикрепить
фото
Отправить
Комментарии :
![](https://img.povar.ru/uploads/f4/c6/38/dc/irina_kutina-prv5_524268.jpg)
![](http://img.povar.ru/skins/recipie/images/stars/5.gif)
Спасибо за рецепт! Но сколько нужно желатина? И 60 грамм белка - это сколько яиц?
![](https://img.povar.ru/uploads/c7/7f/9c/c4/Masha01-prv5_363041.jpeg)
![](http://img.povar.ru/skins/recipie/images/stars/5.gif)
Вкусный диетический тортик, на завтрак кусочек с чаем скушала) от меня 5 баллов за рецепт!
![](https://img.povar.ru/uploads/44/e5/77/33/Snezanachka-prv5_363060.jpg)
![](http://img.povar.ru/skins/recipie/images/stars/5.gif)
Получился очень вкусный тортик, главное диетический легкий, воздушный и сладкий! Если кто-то боится белков, можно сливки взбивать, масса получится тоже пышной
![](https://img.povar.ru/uploads/64/34/db/7b/mandarinka-prv5_362958.jpg)
![](http://img.povar.ru/skins/recipie/images/stars/5.gif)
Согласна, я так и сделала! Конечно, торт за счет сливок не совсем диетический, но вкусный :)
![](http://img.povar.ru/skins/recipie/images/head/user_thumb3.png)
Не рискну- сырые белки яиц? Небезопасно.
![](https://img.povar.ru/uploads/e3/08/44/23/darya_vakulova-prv5_361559.jpg)
![](http://img.povar.ru/skins/recipie/images/stars/5.gif)
Татьяна, спасибо за внимание к рецепту. Это Ваше право не использовать сырые белки.
Мусс - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ