Сезонные рецепты:
Кисель из геркулеса, чернослива и свеклы
Свекла с черносливом для похудения
| Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Безумно простой рецепт сытного и питательного блюда, которое не только поспособствует похудению, но и наполнит организм полезными витаминами и микроэлементами. Чернослив лучше заранее запарить!
Описание приготовления:
Замечательное блюдо, содержащее в себе набор полезных микроэлементов, необходимых для здоровья каждый день. Вы можете заранее отварить свеклу, с утра или с вечера, чтобы отварной корнеплод у вас был под рукой в холодильнике.Состав / Ингредиенты:
- Свекла отварная 1 штука
- Чернослив 120 грамм
- Кефир 50-60 мл (низкой жирности)
Количество порций
1
Калорийность
131 ккал
Калорийность
2 г
Белки
1 г
Жиры
28 г
Углеводы
Как приготовить "Свекла с черносливом для похудения"
Подготовьте указанные ингредиенты. Свеклу заранее отварите примерно 30 минут и остудите. Чернослив промойте в воде, залейте кипятком на 10 минут, затем остудите и очистите от косточек, если они имеются.
Отварную свеклу очистите от кожуры, промойте в воде и натрите на терке с мелкими ячейками в глубокую емкость. Затем выжмите сок из нарезки.
Пропаренный чернослив нарежьте мелко и добавьте в емкость к свекольной массе. Старайтесь приобретать чернослив без сахара, то есть без сушки в сиропе.
Влейте в емкость кефир с низкой жирностью. Аккуратно перемешайте всю массу. Можно добавить кефира чуть больше, чтобы получился свекольник. Соль не добавляйте, чтобы она не задерживала жидкость в организме.
Выложите свекольную массу в пиалу или креманку и подайте к столу.
Оценить рецепт Свекла с черносливом для похудения
5.0
5
Похожие рецепты:
Категории рецепта
Салаты - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ
- Новые рецепты
- Случайный рецепт
- Фотографии рецептов
- Кулинарная энциклопедия
- Кухни народов мира
- Польза и вред продуктов