Салат с рукколой и яйцом пашот

AlenaPrika

02.02.2022
Время приготовления: 15 мин

Сохранить

Я приготовил(а)

Оценить

Распечатать

Отличный вариант для завтрака, ужина или перекуса — салат с рукколой и яйцом-пашот. Если вы не умеете варить яйцо-пашот в лунке горячей воды, то я вас научу второму способу — он гораздо легче и проще!

Описание приготовления:

По желанию красочный салат можно дополнить поджаренными ломтиками хлеба, гренками или сухариками, крекерами. Растительное масло допустимо заменить любым соусом по вашему вкусу, сметаной или классическим йогуртом.

Назначение: На завтрак / На обед / На ужин

Основной ингредиент: Яйца / Зелень / Руккола

Блюдо: Салаты

Состав / Ингредиенты:

Руккола 1 пучок
Яйцо куриное 2 штуки
Помидоры черри 3-5 штук
Лук красный 1 штука (мелкий)
Масло растительное 1 ст. ложка
Соль 2 щепотки
Перец черный молотый 1 щепотка

Количество порций 1

Калорийность

123 ккал

Калорийность

5 г

Белки

10 г

Жиры

4 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Как приготовить "Салат с рукколой и яйцом пашот"

Салат с рукколой и яйцом пашот - фото шаг 1

Подготовьте указанные ингредиенты.

Салат с рукколой и яйцом пашот - фото шаг 2

Разрежьте часть пищевой пленки, получая два широких квадрата. Смажьте их растительным маслом и выложите в чашки, чтобы смазанная сторона была вверху. Вбейте в емкости по куриному яйцу.

Салат с рукколой и яйцом пашот - фото шаг 3

Вскипятите воду в кастрюле или ковше. Посолите яйца и поперчите, соберите края пищевой пленки и завяжите их, получая мешочки с яйцами. Опустите мешочки на 2 минуты в чуть кипящую воду. Главное — вода не должна кипеть, а просто подрагивать. Затем извлеките. Не оставляйте яйца в горячей воде, иначе они полностью сварятся.

Салат с рукколой и яйцом пашот - фото шаг 4

Промойте рукколу и выложите зелень на тарелку, срезая стебли.

Салат с рукколой и яйцом пашот - фото шаг 5

Промойте помидоры и нарежьте кружочками. Выложите на листья рукколы.

Салат с рукколой и яйцом пашот - фото шаг 6

Аккуратно отделите пищевую пленку и выложите яйца-пашот в тарелку.

Салат с рукколой и яйцом пашот - фото шаг 7

Очистите красный лук от шелухи и промойте в воде. Нарежьте овощ тонкими кольцами и добавьте к остальным ингредиентам. Сбрызните салат растительным маслом, посолите и поперчите.