Главная / Каталог рецептов / Салаты / Салат с морской капустой и селедкой

Салат с морской капустой и селедкой

AlenaPrika

03.07.2020
Время приготовления: 10 мин

Сочный и полезный салат с морской капустой и селедкой обязательно оценят по вкусу любители морских продуктов. Чтобы блюдо не получилось слишком соленым, добавляйте в салат отварной картофель.

Описание приготовления:

Яркий, сытный и сочный салат можно приготовить за считанные минуты из сельди и морской капусты, заранее отварив картофель и куриные яйца. Заправлять такое блюдо можно как растительным маслом, так и чесночным майонезом, соусом. Не забывайте про свежую зелень!

Назначение: На обед / На ужин / На праздничный стол / На скорую руку

Основной ингредиент: Рыба и морепродукты / Морепродукты / Сельдь / Морская капуста

Блюдо: Салаты

Состав / Ингредиенты:

Сельдь слабосоленая 1 штука (филе)
Капуста морская 60 грамм
Картофель 2 штуки (отварной)
Яйцо куриное 2 штуки (отварное)
Перец черный молотый 1 щепотка
Салат листовой 1 пучок
Масло растительное 1 ст. ложка

Количество порций 1

Калорийность

143 ккал

Калорийность

8 г

Белки

10 г

Жиры

6 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Как приготовить "Салат с морской капустой и селедкой"

Салат с морской капустой и селедкой - фото шаг 1

Подготовьте указанные ингредиенты. Заранее отварите картофель и куриные яйца до готовности, остудите.

Салат с морской капустой и селедкой - фото шаг 2

Листовой салат промойте в воде, обсушите бумажными салфетками и выложите на тарелку. Отварной картофель очистите от кожуры, если варили не молодой. Нарежьте клубни ломтиками и выложите на листья салата.