Салат с авокадо и шпинатом

Prika

22.05.2019
Время приготовления: 5 мин

Сохранить

Я приготовил(а)

Оценить

Распечатать

Сочный и полезный салат с авокадо и шпинатом идеально подойдет для легкого ужина или перекуса. Особенно он понравится тем, кто соблюдает диету или придерживается правильного питания.

Описание приготовления:

Сочный, полезный и красочный салат готовится буквально за 5 минут, при наличии на кухне всех необходимых ингредиентов. Обязательно используйте лимонный сок, чтобы нарезка авокадо не потемнела в тарелке, так как вид у такого блюда будет непрезентабельным!

Назначение: На обед / На ужин / Летние

Основной ингредиент: Шпинат / Фрукты / Авокадо / Зелень

Блюдо: Салаты

Состав / Ингредиенты:

Авокадо 1 штука
Шпинат 0,5 пучка
Яйцо куриное 1 штука (отварное)
Лук зеленый 2 штуки (стебля)
Соль 2 щепотки
Перец черный молотый 2 щепотки
Масло оливковое 1 ч. ложка
Лимонный сок 1 ч. ложка

Количество порций 1

Калорийность

180 ккал

Калорийность

4 г

Белки

16 г

Жиры

7 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Как приготовить "Салат с авокадо и шпинатом"

Подготовьте необходимые ингредиенты. Заранее отварите куриное яйцо.

Листья шпината промойте в воде, срежьте у них стебли и слегка обсушите бумажными салфетками от лишней влаги. Выложите на тарелку или блюдо.

Авокадо разрежьте пополам и прокрутите две половинки плода в разные стороны, отделяя их друг от друга. Счистите кожуру и нарежьте ломтиками, выложите на листья шпината. Обязательно сбрызните нарезку лимонным соком, чтобы она не потемнела.

Очистите отварное куриное яйцо, промойте его и разрежьте на четыре части. Выложите в тарелку.

Промойте стебли зеленого лука, измельчите их и присыпьте блюдо сверху. Сбрызните оливковым маслом, посолите и поперчите. Украсьте свежей зеленью и сразу же подавайте к столу. Приятного аппетита!

Оценить рецепт Салат с авокадо и шпинатом