мясо рыба птица овощи салаты супы выпечка десерты

Салат из шпината свежего



Приготовил:  
21.02.2017
Время приготовления: 20 мин
Сохранить
Я приготовил(а) Оценить Распечатать

Вкусный, полезный и легкий в приготовлении салат. Его можно приготовить на ужин или подать к обеду с любым гарниром. Хрустящий свежий шпинат в сочетании с остальными ингредиентами приятно удивит вас.

Описание приготовления:

Ни для кого не секрет, что шпинат очень полезен. В нем содержится масса витаминов и микроэлементов. Но сам по себе шпинат безвкусен, а вот в салате его нейтральность вполне уместна. Я расскажу вам, как приготовить салат из шпината свежего, и вы сможете прекрасно и с пользой поужинать. Или приготовьте этот салат к обеду и подавайте к столу с любым гарниром. В салат можно добавить обжаренные или подсушенные орешки, он станет еще вкуснее и полезнее.


Назначение: На завтрак / На полдник / На скорую руку
Основной ингредиент: Рыба и морепродукты / Овощи / Помидор / Шпинат / Тунец / Яйца
Блюдо: Салаты

Ингредиенты:

  • Шпинат свежий — 100 Грамм
  • Помидор — 100 Грамм
  • Морковь — 1 Штука (небольшая)
  • Лук — 1 Штука (небольшая)
  • Тунец консервированный — 50-70 Грамм
  • Яйцо вареное — 1 Штука
  • Уксус — 1 Чайная ложка
  • Оливковое масло — 1 Ст. ложка
  • Соль — 1-2 Щепоток (по вкусу)
  • Перец черный молотый — 1 Щепотка

Количество порций: 3

Как приготовить "Салат из шпината свежего"

Салат из шпината свежего - фото шаг 1
Отвариваем вкрутую яйцо. Тщательно промываем листья шпината и максимально обсушиваем их. Удалим длинные черенки.
Салат из шпината свежего - фото шаг 2
И нарезаем шпинат не очень мелко.
Салат из шпината свежего - фото шаг 3
Очищенную морковку натираем на средней терке.
Салат из шпината свежего - фото шаг 4
Помидоры нарезаем дольками.
Салат из шпината свежего - фото шаг 5
Очистим лук и тонко нарежем, сбрызнем его уксусом. Очищенное вареное яйцо разрежем на 4 или 6 частей.
Салат из шпината свежего - фото шаг 6
Добавим в миску к шпинату лук, морковь, помидоры и измельченный тунец без сока. Добавим соль и перец по вкусу, заправим салат оливковым маслом и перемешаем.
Салат из шпината свежего - фото шаг 7
Перекладываем все в салатник и сверху добавляем ломтики вареного яйца. Приятного аппетита!

Оценить рецепт Салат из шпината свежего:

4
средняя оценка: 4.5, всего голосов: 2
Похожий видеорецепт "Салат из шпината свежего"
Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!

Похожие рецепты:

Подборки рецептов:

Добавить свой комментарий:

 — введите ваше имя

 — символы с картинки

:sad::wacko::angry::wub::dry::rolleyes::blink::laugh::smile::cool::wink::mellow::mad::ohmy::happy::biggrin::sleep::unsure::tongue::excl::blush::huh::ph34r:
Прикрепить фото Отправить
Добавление рецепта в книгу
Введите название книги


+ Создать кулинарную книгу


Отправить рецепт другу
Добавление рецепта в книгу
Действие выполнено
Вы уверены?
Вы можете отдать свой голос только за 1 рецепт. Вы уверены, что хотите проголосовать именно за данный рецепт?





Сайт Povar.ru - клад для настоящих гурманов! Изысканные ресторанные блюда и оригинальные кулинарные шедевры можно приготовить дома!
блюда с сельдереем рецепты

На сайте Повар.ру вы можете найти рецепты из передачи Кулинарный поединок и с легкостью приготовить любое понравившееся блюдо.
рецепт пирогов из дрожжевого теста