Главная / Каталог рецептов / Горячие блюда / Рыба на гриле в микроволновке

Рыба на гриле в микроволновке

Приготовил : Марина Золотцева

19.05.2015
Время приготовления: 45 мин

Аппетитная, очень сочная и вкусная рыба на гриле в микроволновке в домашних условиях - отличный вариант простого основного блюда для всей семьи.

Описание приготовления:

Приготовленная таким образом рыба на гриле в микроволновке в домашних условиях станет палочкой-выручалочкой для занятых хозяек. Минимум хлопот и на столе окажется вкусное и полезное блюдо для всей семьи.

Назначение: На обед / На ужин / На праздничный стол

Основной ингредиент: Рыба и морепродукты

Блюдо: Горячие блюда

Состав / Ингредиенты:

Рыба 300 Грамм
Соевый соус 1-2 Чайных ложек
Растительное масло 2-3 Ст. ложек
Сухие травы 1 Щепотка

Количество порций 4

Калорийность

296 ккал

Калорийность

18 г

Белки

24 г

Жиры

0 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Как приготовить "Рыба на гриле в микроволновке"

Рыба на гриле в микроволновке - фото шаг 1

1. Первым делом нужно вымыть и обсушить рыбку. В рецепт приготовления рыбы на гриле в микроволновке можно использовать даже хвостовые части красной рыбы, которые после предварительной обработки станут весьма изысканным блюдом.

Рыба на гриле в микроволновке - фото шаг 2

2. Для начала рыбу нужно очистить от шкурки. Сделать это нужно очень аккуратно и острым ножом, чтобы не снять часть мякоти.

Рыба на гриле в микроволновке - фото шаг 3

3. Затем при желании можно удалить кости.

Рыба на гриле в микроволновке - фото шаг 4

4. Выложить рыбку в небольшую мисочку и полить соевым соусом. Добавить немного сушеных трав по вкусу и при желании щепотку перца. Рыба на гриле в микроволновке в домашних условиях может быть приготовлена с абсолютно любыми специями, которые вам по душе. Оставить ее немного пропитаться вкусами и ароматами.

Рыба на гриле в микроволновке - фото шаг 5

5. Решетку для микроволновки смазать растительным маслом. При желании можно рыбку тоже смазать небольшими количеством масла. Выложить на решетку и обязательно подставить вниз тарелку, чтобы стекали соки в процессе приготовления.

Рыба на гриле в микроволновке - фото шаг 6

6. На гриле готовить рыбу около 15 минут, а затем аккуратно перевернуть и подрумянить с другой стороны еще минут 5. Вот и весь простой рецепт рыбы на гриле в микроволновке. Осталось придумать гарнир и подавать блюдо к столу.

Оценить рецепт Рыба на гриле в микроволновке