Роллы с тунцом консервированным
| Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Если вы хотите удивить своих домочадцев, то попробуйте приготовить на ужин вкусные роллы с тунцом консервированным, для этого вам не потребуется много времени, а результат станет для вас наградой.
Описание приготовления:
Прекрасный рецепт! В нем немаловажную роль играет смесь риса (коричневый + круглый). Получается не только очень вкусно, но и полезно. Ведь в неочищенном рисе более всего сохраняется полезных микроэлементов. В данном рецепте одним из компонентов роллов является консервированный тунец. Его надо соединить с кунжутным маслом, соевым соусом и сахаром, подогрев на сковороде.Состав / Ингредиенты:
- Морковь 50 Грамм
- Огурец 1 Штука
- Листья салата 40 Грамм
- Чеснок 1 Зубчик
- Тунец 125 Грамм
- Рис 200 Грамм
- Дайкон 70 Грамм
- Соевый соус 60 Грамм
- Соль По вкусу
- Нори 4 Штуки
- Кунжут 3 Ст. ложки
- Перец черный По вкусу
- Масло кунжутное 3 Ст. ложки
Количество порций
5
Калорийность
235 ккал
Калорийность
13 г
Белки
7 г
Жиры
23 г
Углеводы
Как приготовить "Роллы с тунцом консервированным"
1. Перед тем как приготовить роллы с тунцом консервированным, смешайте круглозернистый и коричневый рис. Промойте рис до появления абсолютно прозрачной воды. Залейте его холодной водой в пропорции 1:2. Доведите до кипения. Сделайте медленный огонь. Отварите под крышкой в течение десяти минут. Снимите с огня. Влейте кунжутное масло. Снова накройте крышкой, дайте постоять до остывания. В это время нарежьте тонкими полосками огурец, морковь и дайкон.
2. На теплую сковородку нужно налить немного кунжутного масла. Положите тунец. Поджарьте его со всех сторон на протяжении 1-2 минуты. Добавьте соевый соус и сахар. Раздавите один зубчик чеснока, отправьте его к остальным ингредиентам. Поперчите и добавите кунжут. Прогрейте примерно 2 минуты.
3. Возьмите лист нори. Положите его на бамбуковый коврик. Выложите сверху все ингредиенты: сначала распределите рис. Поверх риса уложите листья салата, тунец и нарезанные овощи. Оставьте свободное место, чтобы была возможность завернуть.
4. Сворачивайте при помощи бамбукового коврика в плотную колбаску. Процесс начинайте с той стороны, где лежат ингредиенты. Свободную часть смочите водой и закрепите к получившемуся рулету.
5. Смочите лезвие ножа холодной водой. Разрежьте рулет на роллы (приблизительно по 2 см.). Роллы подают с соевым соусом и семенами кунжута. Приятного аппетита!
Оценить рецепт Роллы с тунцом консервированным
5.0
2
Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!
Рекомендуем рецепты:
Селедочка домашняя
Крокеты из трески
Морской салат с креветками
Салат с мидиями и фасолью
Картофельный салат с анчоусами
Селедочка домашняя
Крокеты из трески
Морской салат с креветками
Салат с мидиями и фасолью
Картофельный салат с анчоусами
Редакция рекомендует:
Подборки рецептов:
Роллы - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ