Постный салат с фасолью и сухариками

Отзывы (2)

AlenaPrika

02.02.2020
Время приготовления: 10 мин

Сохранить

Я приготовил(а)

Оценить

Распечатать

Вкусный и сытный салат можно приготовить даже в дни Поста, к примеру, с фасолью и сухариками. Его можно заправить любым растительным маслом по вашему вкусу или постным майонезом.

Описание приготовления:

Создавая блюдо, вы можете миксовать его основные ингредиенты с другими по вкусу: консервированной кукурузой, маринованными или свежими огурцами, квашеной капустой и т.д. - не ограничивайте свою кулинарную фантазию. Сухарики можно приготовить заранее в домашних условиях из любого сорта хлеба.

Назначение: На обед / На ужин

Основной ингредиент: Овощи / Бобовые / Фасоль / Сухарики

Блюдо: Салаты

Диета: Постные блюда / Вегетарианское питание

Состав / Ингредиенты:

Сухарики 30-40 грамм
Фасоль 130 грамм (отварная)
Кукуруза 90-100 грамм (консервированная, половина банки)
Лук красный 1 штука
Соль 2 щепотки
Масло растительное 2 ст. ложки

Количество порций 1

Калорийность

263 ккал

Калорийность

2 г

Белки

19 г

Жиры

33 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Как приготовить "Постный салат с фасолью и сухариками"

Постный салат с фасолью и сухариками - фото шаг 1

Подготовьте указанные ингредиенты.

Постный салат с фасолью и сухариками - фото шаг 2

Вскройте банку с консервированной кукурузой, слейте маринад и выложите в глубокую емкость половину содержимого консервы. Затем в емкость добавьте отварную фасоль. Ее можно отварить заранее и остудить, а можно так же извлечь из консервы, приобретя консервированную фасоль в магазине.

Постный салат с фасолью и сухариками - фото шаг 3

Красный лук очистите от шелухи, промойте в воде и нарежьте мелким кубиком. Добавьте нарезку в емкость.

Постный салат с фасолью и сухариками - фото шаг 4

Выложите сухарики. Их легче всего приобрести в магазине по своему вкусу с различными ароматами, а можно приготовить и в домашних условиях. Обязательно попробуйте сухарики на вкус, чтобы не пересолить блюдо. Всыпьте соль и влейте растительное масло без запаха.